يوم الجمعة 5:02 صباحًا 15 نوفمبر 2019


اسرع ريجيم بالعالم , افضل دايت في العالم

صورة اسرع ريجيم بالعالم , افضل دايت في العالم

صورة
 مشكلة الرجيم مشكلة بتعملى اي احد انا نفسي اعمل رجيم نفسي ابطل اكل مش قادرة ابطل

 

اكل مش قادرة بعد الاكل بيحب الاكل جدا اعمل اية اعمل اية طبعا الحالة عندي و اسرع رجيم في

 

العالم حاجات تحفة بسيطة جدا في اول اسبوع يبدا يبان عليك ان انت بتهزر لازم تتبعى الخطوات

 

دى معي اول حاجة في خطوات نادية نحن لازم نهتم اكل كويس لازم نبعد عن السعرات الحراريه

 

العالية اي نشويات و سكريات يدة و بعدها تماما عن اكلنا معكرونة ارز دهون و زيوت اي حاجة فيها

 

الحاجات دى ما بعتها تماما وثاني حاجة اني اشرب ماء كثير و هي كثير من حولنا نشرب اليوم 5

 

لتر في اليوم من الموضوع دة جدا من حياتنا نشرب قرفة كثير كثير جدا مرتين ثلاثة في اليوم بس

صورة اسرع ريجيم بالعالم , افضل دايت في العالم

من غير سكر نقعد على السكر تماما قالت حاجة ان احنا نعمل تمارين عم انت منين كثير نعمل

 

حوالى كل يوم نصف ساعة في اليوم على الساعة كل يوم بنزود كل يوم يزود يعني اول يوم و

 

تبقي خمس دقائق 10 دقائق ربع ساعة و هكذا لحد ما نوصل رجل نحن نشتغل ساعة في اليوم

 

الموضوع دة يحرق يحرق دهون كثير و كمان لما كنت و لا تتحرقى هتجنن مش هتستخدمة ثاني

اسرع ريجيم بالعالم,

افضل دايت في العالم

اسرع ريجيم بالعالم

32 مشاهدة