اطعمة غنية بفيتامين د , تعرفي على وعاء هذا الفيتامين العظيم

بعد عمل التحاليل اللازمة تكتشف المراة انها تعاني من نقص شديد في بعض الفيتامينات المهمة

في جسمها وخصوصا بعد بلوغ سن الاربعين فانها تعاني كثيرا من بعض الامور جراء نقص
هذا الفيتامين

من الممكن ان يكون بالطبع فيتامين د

فيتامين د هو الفيتامين الذي نسمع عنه كثيرا في الاخبار ويقول الاطباء انه يجب ان
تتعرضي

انت وطفلك الى اشعة الشمس لكن ليست الحراقة حتى تحصلي على فيتامين د اذن انه

هرمون وليس فتيامين في الطبيعة من حولنا سبحان الله .

هو المسؤل على الحفاظ على نسبة الكالسيوم في الجسم ومن ثم العظام واكيد الدم بالطبع

لذلك بعد سن معين تكتشف المراة انها تحتاج كثيرا الى هذا الفيتامين نتيجة الحمل والولادة
والرضاعة ايضا .

لكن ماذا لو نعرف ما هي الاطعمة المهمة التي يجب على المراة تناولها حتى

تاخذ ما يكفيها من هذا الفيتامين ؟

بالتاكيد الحليب او اللبن هو المصدر الاساسي لهذا الفيتامين البيض ايضا

مع الجمبري مثلا او السالمون والمشروم .

اطعمة غنية بفيتامين د,

تعرفي على وعاء هذا الفيتامين العظيم

• اغذية غنية بفيتامين د