افضل انواع الفاكهة لمرضى السكري , فاكهة ممتازة للي عندهم مرض السكر

ياسرة ساجد

الفاكهه مفيدة جدا جدا لكن الى عندهم مرض السكر فالدم محتاجين فواكه معينة تساعدهم على التحسن و هنعرف نوعيات الفواكه المناسبه لمرضى لبسكر فمقالنا ده

 

;تعرف على اهم الفواكة المفيدة لمريض السكر:

1.

 


الجريب فروت..

حوالى 91 من الفاكهه ما ء،

 


الجريب فروت غنى بفيتامين C،

 


ويحتوى على كميه عاليه من الألياف القابلة

للذوبان،

 


يشمل الجريب فروت كذلك نارينجين و هو فلافونويد يعزز حساسيه جسمك للإنسولين،

 


تناولى حوالى نص جريب فروت يوميا للحفاظ على مستويات السكر فالدم تحت السيطرة.

2.

 


الفراولة..

تحتوي الفراوله على الفيتامينات،

 


ومضادات الأكسدة،

 


والألياف التي تساعدك على السيطره على مرض

السكرى الخاص بك،

 


بالإضافه الى هذا ،

 


 


تحتوى الفراوله على نسبة قليلة من السكر،

 


ونسبة الكربوهيدرات منخفضة،

 


الفراوله تبقى معدتك ممتلئه ،

 


 


وتساعدك على تحقيق التوازن بين مستويات السكر فالدم،

تناول حوالى ربع كاس من الفراوله يوميا ممكن ان يصبح مفيدا لمرضي السكر.

3.

 


البرتقال غنى بالألياف..

يحتوى على نسبة منخفضه من السكر،

 


يحتوى على نسبة عاليه من فيتامين C و الثيامين،

 


والبرتقال يساعد فالحفاظ على مستويات السكر فالدم فالسيطره عليها،

 


يساعدك البرتقال كذلك فالحفاظ

علي و زنك تحت السيطرة،

 


تأخذ البرتقال يوميا للحفاظ على مستوي السكر فالدم.

 

اروع نوعيات الفاكهه لمرضى السكري

 

 


 


افضل انواع الفاكهة لمرضى السكري , فاكهة ممتازة للي عندهم مرض السكر