اكلات غنية بالبروتين , حسن صحتك لما تعرف وتاكل الاكل الغني بالبروتين

البروتين من المواد المهمه جدا جدا ال بيحتاجها الجسم بسبب

 

الفوايد العظيمه ال بيقدمها له منها انه بيدخل في بناء الجسم

 

زى الشعر و العضلات و البشره و بيعتبر من اهم المصادر لطاقة

 

الجسم و بيشغل عديد من الهرمونات زي الانسولين و بيكون

 

المضادات الحيوية البتحمى الانسان من الامراض و من الاكلات

 

ال بتحتوى على البروتين زي البيض زي البيضه مثلا في 6 جرام

 

بروتين و كمان اللوز فيه كميات كبار من البروتين و صدور الدجاج

 

و الشوفان و الجبنة القريش و اللبن و البروكلى و اللحمه و العدس

 

و الفول السوداني و بذور اليقطين و لازم ناخد بالنا من نقص البروتين

 

و لها اعراض تقدر احتياج الفرد من البروتين 10 من مستوى السعرات

 

الحرارية ال بناكلها يوميا كحد ادنى و لو كانت النسبي اقل من كده فبيظهر

 

شويه عرض منها التورم و الانتفاخات و الاحساس بالجوع و التعرض للامراض

 

بالاستمرار و ظهور مشاكل في الشعر و البشره و الاظافر

 

طبخات غنيه بالبروتين , حسن صحتك لما تعرف و تاكل الطعام الغنى بالبروتين

اكله غنيه بالبروتين

صورة اكلات غنية بالبروتين , حسن صحتك لما تعرف وتاكل الاكل الغني بالبروتين

صورة

صورة اكلات غنية بالبروتين , حسن صحتك لما تعرف وتاكل الاكل الغني بالبروتين

170 مشاهدة