يوم الأربعاء 8:46 صباحًا 15 يوليو، 2020

الحل السحري للقضاء على دهون البطن , التخلص من شحوم البطن

دهون البطن من المشاكل اللى بتؤرق اى حد سواء كان راجل او ست

 

مجرد اما يقف امام المراية ويلاقى الترهلات اللى في منطقة البطن بيحس

 

ان بقي شكله وحش وبيفقد الثقة في نفسه تماما وبيحس ان الناس

 

هتبعد عنه و يبدا يصاب بحاجات نفسية تؤثر عليه وممكن توصله للاكتئاب عشان

 

كده كل الناس نفسها تبقي منطقة البطن مشدودة ومفهاش دهون

 

اولا لازم نهتم بالرياضة خاصة اللى بتشتغل على منطقة البطن ودى اللى

 

ممكن تحول الدهون لعضلات تفرد شكل البطن ولازم نهتم ان بعد الساعة

 

تمانية منكلش كربوهيدرات تماما ولازم نشرب ماية كتير مايقرب من خمسة لتر

 

يوميا عشان تدوب الدهون ونهتم باخضروات الورقية وبلاش الاكل السريع لانه

 

بيحتوى على نسبة عالية من الدهون ومكسبات الطعم اللى بيضيف له النكهة

 

لكنها بتسبب مخاطر صحية كتيرة أهمها أرتفاع كبير في نسبة الكوليسترول

 

في الجسم واللي بتؤدي للسمنة وبتأثر على القلب والشرايين

 

وممكن أول حاجة نعملها الصبح قبل الفطار ان احنا نشرب كوباية ماية دافية

 

عليها عصرة ليمون واللى بتدوب الدهون والشحوم في الجسم وبعد كده بنص

 

ساعة نفطر عناصر غذائية سليمة ونكتر من الخضروات الورقية اللي بتحافظ على

 

شكل الجسم وصحته ولازم نقلل من الكربوهيدرات والنشويات قدر الأمكان لانها

 

بتعتبر المسبب الأساسي للسمنة ونحافظعلى قدر الامكان ان نقلل أكلنا تدريجيا

 

في فترة المساء ونمنعه نهائي في الليل ويفضل يبقي العشا بتاعنا عبارة عن زبادي

 

عليه عصرة ليمون عشان يدوب الدهون

 

من أهم النصايح ان احنا مناكلش الحلو بعد الغدا مباشرة لان الجسم

 

مش بيهضمها وبتتحول لدهون فلا يستفيد منها الجسم لكن كم الممكن ان

 

احنا نأكلها بعد الاكل بساعة او اتنين و كمان لازم نشرب كوباية ماية قبل الأكل

 

بنص ساعة عشان منأكلش كتير

 

الحل السحري للقضاء على دهون البطن , التخلص من شحوم البطن

التخلص من شحوم البطن

 

 

صورة

 

 

 

 

21 مشاهدة