يوم الأربعاء 6:13 صباحًا 28 أكتوبر، 2020

الحل السحري للقضاء على دهون البطن , التخلص من شحوم البطن

آخر تحديث ب1 يونيو 2020 الإثنين 3:38 صباحا بواسطة دينا اسامة

دهون البطن من المشاكل الي بتؤرق اي حد سواء كان راجل او ست

 

مجرد اما يقف امام المراية و يلاقى الترهلات الي بمنطقة البطن بيحس

 

ان بقي شكله وحش و بيفقد الثقة بنفسه تماما و بيحس ان الناس

 

هتبعد عنه و يبدا يصاب باشياء نفسية تؤثر عليه و يمكن توصله للاكتئاب عشان

 

كده كل الناس نفسها تبقي منطقة البطن مشدودة و مفهاش دهون

 

اولا لازم نهتم بالرياضة خاصة الي بتشتغل على منطقة البطن و دى الي

 

ممكن تحول الدهون لعضلات تفرد شكل البطن و لازم نهتم ان بعد الساعة

 

تمانية منكلش كربوهيدرات تماما و لازم نشرب ما ية كتير ما يقرب من خمسة لتر

 

يوميا عشان تدوب الدهون و نهتم باخضروات الورقية و بلاش الطعام السريع لانه

 

بيحتوى على نسبة عالية من الدهون و مكسبات الطعم الي بيضيف له النكهة

 

لكنها بتسبب مخاطر صحية كتيرة اهمها ارتفاع كبير بنسبة الكوليسترول

 

في الجسم و الي بتؤدي للسمنة و بتأثر على القلب و الشرايين

 

وممكن اول حاجة نعملها الصبح قبل الفطار ان احنا نشرب كوباية ما ية دافية

 

عليها عصرة ليمون و الي بتدوب الدهون و الشحوم بالجسم و بعد كده بنص

 

ساعة نفطر عناصر غذائية سليمة و نكتر من الخضروات الورقية الي بتحافظ على

 

شكل الجسم و صحته و لازم نقلل من الكربوهيدرات و النشويات قدر الأمكان لانها

 

بتعتبر المسبب الأساسي للسمنة و نحافظعلى قدر الامكان ان نقلل اكلنا تدريجيا

 

في فترة المساء و نمنعه نهائي بالليل و يفضل يبقي العشا بتاعنا عبارة عن زبادي

 

عليه عصرة ليمون عشان يدوب الدهون

 

من اهم النصايح ان احنا مناكلش الحلو بعد الغدا مباشرة لان الجسم

 

مش بيهضمها و بتتحول لدهون فلا يستفيد منها الجسم لكن كم الممكن ان

 

احنا نأكلها بعد الطعام بساعة او اتنين و كمان لازم نشرب كوباية ما ية قبل الأكل

 

بنص ساعة عشان منأكلش كتير

 

الحل السحري للقضاء على دهون البطن , التخلص من شحوم البطن

التخلص من شحوم البطن

 

 

صورة

 


 


 


 


331 مشاهدة