الحصول على وزن مثالي في اسبوع , ريجيم سحرى للتخلص من وزنك الزائد فى اسبوع

مع روتين الحياة اليومية و ضغوطات الشغل و النشاط اليومي فقدنا الاهتمام  بصحة

 

اكلنا و لاننا تقريبا معظم يومنا بيبقى في الشارع فاصبحنا عملاء دايمين عند المطاعم

 

وعربيات الطعام الغير صحية و اللي بيضيفوا فيها دهون كتير عشان ريحتها تجذب الناس

 

و يجيلوها و منحسش بنفسنا غير متأخر لما بعد الشر يجيلنا تسمم من حاجة كلناها

 

او فجأه نبص في مرايه نحس ان احنا اشخاص مختلفة و زننا زاد و جسمنا اتبهدل و مبقناش

 

نهتم بنفسنا و اللي مش بس بيأثر على صحتنا دة كمان بيأثر على نفسيتا بالسلب

 

و يقلل ثقتنا في نفسنا دة غير انه يمكن يعرضنا لمضايقات و حشه من بعض الناس

 

دة غير ان الدهون الزياده دي بتكبر سنك و تخليك تعجز بدري و متقدرش تعمل حاجات

 

نفسك تعملها و بتحرمك انك تعيش مغامرات و متع كتير

 

المقال بسيط شويه اهتمام و هتبدا تلاحظ الفرق بنفسك و شويه بشويه هتغير

 

حياتك كلها و تتعود على نظام حياة جديد بس هيكون نظام صحي و رياضي

 

هتنعم فيه بجسم ممشوق و رائع و في اسبوع واحد بس

 

اولا الاهتما بانك تعمل رياضه حتى لو كانت حاجة خفيفه زي الجري او المشي

 

لمدة نص ساعة يوميا بس بخطوات سريعة تسرع نبضات قلبك

 

شرب المية شئ اساسى بصفه مستمره عشان تدوب الدهون و ترطب بشرتك

 

اتعود تشرب كوباية ما ية قبل الطعام بنص ساعة عشان تقلل  احساس الجوع

 

ابدا قلل السكريات و الدهون بشكل تدريجى لحد ما تقدر تتخلي عن نسبة كبيرة

 

منها فمثلا لو كنت متعود على تلت معالق سكر في الشاي قلل كل مرة نص معلقة

 

لغايه ما تتعود و لو بتضيف الزبت العادي لطبقك جرب تبدلة بزيت زيتون و قلل برضة كميته

 

كل الطعام براحه لان من اول ما تبدا طعام تلت ساعة و جسمك بيشبع

 

و قيس و زنك كل فتره و افرح بانجازك بكميه صغار جدا جدا من حاجة بتحبها يوم واحد

 

او اعملك طبق سلطة ملون

 

وفي الاخر حب نفسك لانك لو حبيتها مش هتضرها

 

الحصول على وزن مثالى في اسبوع , ريجيم سحري للتخلص من و زنك الزائد في اسبوع

الحصول على وزن مثالى في اسبوع

 

 

صورة الحصول على وزن مثالي في اسبوع , ريجيم سحرى للتخلص من وزنك الزائد فى اسبوع

صورة

 

صورة الحصول على وزن مثالي في اسبوع , ريجيم سحرى للتخلص من وزنك الزائد فى اسبوع

 

 

 

159 مشاهدة