يوم السبت 12:21 مساءً 8 أغسطس، 2020

الحصول على وزن مثالي في اسبوع , ريجيم سحرى للتخلص من وزنك الزائد فى اسبوع

مع روتين الحياة اليومية و ضغوطات الشغل و النشاط اليومي فقدنا الاهتمام  بصحة

 

اكلنا و لاننا تقريبا معظم يومنا بيبقي بالشارع فاصبحنا عملاء دايمين عند المطاعم

 

وعربيات الطعام الغير صحية و الي بيضيفوا بها دهون كتير عشان ريحتها تجذب الناس

 

و يجيلوها و منحسش بنفسنا غير متأخر لما بعد الشر يجيلنا تسمم من حاجة كلناها

 

او فجأة نبص بمراية نحس ان احنا اشخاص مختلفة و زننا زاد و جسمنا اتبهدل و مبقناش

 

نهتم بنفسنا و الي مش بس بيأثر على صحتنا ده كمان بيأثر على نفسيتا بالسلب

 

و يقلل ثقتنا بنفسنا ده غير انه يمكن يعرضنا لمضايقات و حشة من بعض الناس

 

ده غير ان الدهون الزيادة دى بتكبر سنك و تخليك تعجز بدرى و متقدرش تعمل حاجات

 

نفسك تعملها و بتحرمك انك تعيش مغامرات و متع كتير

 

المقال بسيط شوية اهتمام و هتبدا تلاحظ الفرق بنفسك و شوية بشوية هتغير

 

حياتك كلها و تتعود على نظام حياة جديد بس هيصبح نظام صحي و رياضي

 

هتنعم به بجسم ممشوق و رائع و باسبوع واحد بس

 

اولا الاهتما بانك تعمل رياضة حتى لو كانت حاجة خفيفة زي الجرى او المشي

 

لمدة نصف ساعة يوميا بس بخطوات سريعة تسرع نبضات قلبك

 

شرب الميه شئ رئيسي بصفة مستمرة عشان تدوب الدهون و ترطب بشرتك

 

اتعود تشرب كوباية ما يه قبل الطعام بنص ساعة عشان تقلل  احساس الجوع

 

ابدا قلل السكريات و الدهون بشكل تدريجي لحد ما تقدر تتخلى عن نسبة كبيرة

 

منها فمثلا لو كنت متعود على تلت معالق سكر بالشاى قلل كل مره نصف ملعقة

 

لغاية ما تتعود و لو بتضيف الزبت العادي لطبقك جرب تبدله بزيت زيتون و قلل برضه كميته

 

كل الطعام براحة لان من اول ما تبدا طعام تلت ساعة و جسمك بيشبع

 

و قيس و زنك كل فترة و افرح بانجازك بكمية صغار جدا جدا من حاجة بتحبها يوم واحد

 

او اعملك طبق سلطة ملون

 

وفى الاخر حب نفسك لانك لو حبيتها مش هتضرها

 

الحصول على وزن مثالي باسبوع , ريجيم سحري للتخلص من و زنك الزائد باسبوع

الحصول على وزن مثالي باسبوع

 

 

صورة

 


 

 



 


178 مشاهدة