انواع التمارين الرياضية لزيادة الوزن , افضل التمارين لزيادة الوزن

آخر تحديث ف19 يناير 2021 الأحد 3:23 مساء بواسطه شذي يزن


 النحافه من المشكلة الي بتقابل فتيات كثير بتعانى منها و بتضايق منها بتحس انها مش بتعرف

 

تلبس تحس انها شكلها مش حلو و عايزة تتخلص من الرفع دة عايز اتخلص من النحافة طب اعمل

 

اية اعمل تمارين اية اة فتمارين للتخن زي ما فتمرين انا خفت ارن ان انا اتخن المقال ده

 

معروف و مشهور يعني كدة معينة عشان وزن يداة فتمارين معى عشان و زنى دى تبقي هي


التمارين دى هقولكم عليها دلوقت بس اهم حاجة لازم ناخد بالنا من ان التمارين لازم تكون فترات

 

معينة من ما جيتش عضلات جسم ها نحن عمل تمارين جميع يوم و فترات طويلة و التمارين هنعملها

 

كالاتى ابراهيم القوة عموما زي رفع الاثقال الحرة تمارين حبل المقاومة استعمال الات الوزن السته

 

تمارين المعتمدة على وزن الجسم زي القرفصاء تمارين الكارو يد زي ممارسة التمارين عندما يصبح

 

احتياطى معدل ضربات القلب ما بين 80 70 فالمئة ممارسة الرياضة من اربع لخمس ايام في

 

الاسبوع ما رس التمارين المدة ما بين 30 الى 45 دقائق فكل مره

انواع التمارين الرياضيه لزياده الوزن,

اروع التمارين لزياده الوزن

نوع تمرين رياضى لزياده و زن

539 مشاهدة

انواع التمارين الرياضية لزيادة الوزن , افضل التمارين لزيادة الوزن

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.