الفطار ده من اهم الوجبات اللي لازم كل واحد فينا يعتني بها ويهتم بها وما
فيش احد فينا يهم
فكره الموضوع ده لان فطار من الحاجات اللي بتخليك تقاوم تكمل يومك وطبعا الفطار لازم
يكون
حاجه فيها لان المعده لسه بتبقاش يشتغل ليه تبقى لفتره طويله يعني حوالي ثمان ساعات
ساكته ما فيهاش اي شغل ما فيهاش اي عمليات هضم كابيتال بتبقى ضعيفه لازم يكون
الحاجه
خفيف يعني ما اقلش حاجات بسمه حاجات تقيله زي مثلا حاجات فيها زيوت حاجات مقليه ناكل
فول نفترق بنختار بيض اومليت مثلا حاجات خفيفه كده نشرب لبن ناكل في حاجات فيها
كربوهيدرات
وبروتينات وارياف ودهم برده بس تكون خفيفه جدا طبعا في ناس كثير ما بتفتحش يوم ابتدائي
شبهم الافطار وده غلط جدا لان انا ممكن اشتغل واقبض المجهود و انا اصلا ما
عنديش الطاقه تخليني
اكمل يومي علشان خاطر ابذل مجهود فبالتالي الوزن بينزل دم يؤثر على العمليات الحيويه في
الجسم وده غلط جدا لازم يتم ضبط الفطار وانا كل كل يوم فطار الصبح وما
يبقاش اول ما اصحى
من النوم مستني مثلا فتره نشرب ما يبعدك عني ابدا
