يوم الأربعاء 4:53 صباحًا 15 يوليو، 2020

تخلص من البطن , الحل السحرى للتخلص من البطن نهائيا

بتحب تلبس على كيفك و بالشكل اللى يريحك لكن شكل بطنك بيزعجك

 

بتحس ان بطنك منتفخة و شكلها بيزعجك وبيخليك مش واثق من نفسك

 

و بيبان فى اى حاجة تلبسها او بيبوظ شكل هدومك لازم تعرف حاجة مهمة

 

ان شكل جسمك بيبقي جميل لو متناسق و شكله رياضى و عضلات بطنك

 

مشدودة عشان يبقي شكلك جميل و مهندم عشان كده لازم نخلى بالنا من

 

شوية حاجات عشان نتخلص تماما من شكل بطننا المنتفخة و كمان عشان

 

يبقي جسمنا شكله متناسق و جميل و نحس بالحيوية والنشاط لان السمنة

 

والدهون بصفة عامة حاجة وحشه لانها بتدل انك مش مهتم بنفسك ولا بجسمك

 

ده غير انها ليها اثار صحية سيئة بعد كده فلازم نخلى بالنا من شوية حاجات كده

 

اولا كده لازم تخلى بالك كويس من اكلك و تعرف ان افيد اكل هو اللى لسه

 

مكلتهوش لازم تقلل من الدهون و الكربوهيدرات و النشويات و تعرف انها بتعمل

 

انتفاخ و زيادة فى الوزن و تاكل بروتينات لانها بتساعد العضلات و بتقلل الوزن

 

كمان لو حسيت انك جعان و عايز تاكل حاجة خفيفة يبقي افيد حاجة المكسرات

 

او طبق سلطة بزيت زيتون وفى الوان كتير زى الفلفل الوان و الطماطم و الخيار

 

و بصفة عامة ممكن تاكل كل حاجة و لكن بكميات قليلة و اهم حاجة انك تعمل

 

رياضة الالتزام برياضة معينة حتى لو كانت بسيطة جدا زى المشي بصفة

 

مستمرة بيحافظ على صحتك و بيحسن مودك فلازم تواظب على تمرينات البطن

 

عشان تشد عضلات بطنك و لو مارست السباحة او الجرى لمدة متتعداش

 

الاسابيع القليلة هتلاحظ الفرق بعدها وانت نفسك هتندهش من التغيير

 

تخلص من البطن , الحل السحرى للتخلص من البطن نهائيا

تخلص من البطن

 

 

صورة

 

 

 

 

162 مشاهدة