يوم الثلاثاء 12:41 مساءً 29 سبتمبر، 2020

تخلص من البطن , الحل السحرى للتخلص من البطن نهائيا

بتحب تلبس على كيفك و بالشكل الي يريحك لكن شكل بطنك بيزعجك

 

بتحس ان بطنك منتفخة و شكلها بيزعجك و بيخليك مش و اثق من نفسك

 

و بيبان باي حاجة تلبسها او بيبوظ شكل هدومك لازم تعرف حاجة مهمة

 

ان شكل جسمك بيبقي رائع لو متناسق و شكله رياضى و عضلات بطنك

 

مشدودة عشان يبقي شكلك رائع و مهندم عشان كده لازم نخلى بالنا من

 

شوية اشياء عشان نتخلص تماما من شكل بطننا المنتفخة و كمان عشان

 

يبقي جسمنا شكله متناسق و رائع و نحس بالحيوية و النشاط لان السمنة

 

والدهون بصفة عامة حاجة و حشه لانها بتدل انك مش مهتم بنفسك و لا بجسمك

 

ده غير انها ليها اثار صحية سيئة بعد كده فلازم نخلى بالنا من شوية اشياء كده

 

اولا كده لازم تخلى بالك كويس من اكلك و تعرف ان افيد طعام هو الي لسه

 

مكلتهوش لازم تقلل من الدهون و الكربوهيدرات و النشويات و تعرف انها بتعمل

 

انتفاخ و زيادة بالوزن و تاكل بروتينات لانها بتساعد العضلات و بتقلل الوزن

 

كمان لو حسيت انك جعان و عايز تاكل حاجة خفيفة يبقي افيد حاجة المكسرات

 

او طبق سلطة بزيت زيتون و بالوان كتير زي الفلفل الوان و الطماطم و الخيار

 

و بصفة عامة يمكن تاكل كل حاجة و لكن بكميات قليلة و اهم حاجة انك تعمل

 

رياضة الالتزام برياضة معينة حتى لو كانت بسيطة جدا جدا زي المشي بصفة

 

مستمرة بيحافظ على صحتك و بيحسن مودك فلازم تواظب على تمرينات البطن

 

عشان تشد عضلات بطنك و لو ما رست السباحة او الجرى مدة متتعداش

 

الاسابيع القليلة هتلاحظ الفرق بعدين و انت نفسك هتندهش من التغيير

 

تخلص من البطن , الحل السحري للتخلص من البطن نهائيا

تخلص من البطن

 

 

صورة


 


 


 


 


207 مشاهدة