هل ينتابك بعض التشجنات الخاصة بمنطقة الحوض او بمنطق المهبل في الشهر
او بعد الاتصال الجنسي او حتى بعد ان تقومي ببعض الاعمال في المنزل
هل هذا يؤثر عليك كثيرا في بعض مهامك اليومية تجاه عائلتك
بعض السيدات ينتابهن بعض التشنجات وخصوصا في ايام او فترة
الحيض او بعض الاتصال الجنسي وخصوصا البنات في اول ايام الزواج بعض
هذه التشنجات قد تكون مؤلمة وبعضها قد يكون عابر اي انك لا تشعري بها
على الاطلاق
التشنج المهبلي من الممكن ان يصيب فتحة المهبل او العضلة التي تكون
عند فتحة المهبل وهذه العضلة تكون لينة او تكون سهلة الاسترخاء
اول تمرين هو تمرين المعين او المسؤل عن قاع الحوض
وتمرين القرفصاء ايضا ومن اهم التمارين على الاطلاق لتجنب التشنج العضلي .
تمارين علاج التشنج المهبلي بالصور,
لشد عضلة المهبل بعض التمارين السهلة
تمرين علاج التشنج المهبلي بالصورة
- تمارين كيجل لنساء
