يوم الأربعاء 5:05 مساءً 28 أكتوبر، 2020

تمارين لزيادة الوزن في اسبوع , زودي وزنك في اسرع وقت

آخر تحديث ب15 اكتوبر 2020 الثلاثاء 4:59 مساء بواسطة غيداء شكر

زي ما بفتيات عديدة جدا جدا بتعاني من زياده الوزن و بيصبح نفسها تخس ببردوا فتيات بتعاني

 

من النحافه و نفسها تتخن و يصبح جسمها مثالي و لازم تتبع بعض الخطوات عشان تحصلي

 

علي جسم مثالي و هي زياده الطعام و زياده الوجبات باليوم و الطعام على فترات و طعام بعض

 

الطبخات التي تسمن مثل المفتقه و السمن و لكن بكميات معقوله و القشطة و المفتقه و هناك

 

كذلك تمارين رياصيه لزياده الوزن او تمارين تقومي بممارستها و الطعام مباشره بعدين و يجب اكل

 

وجبات دسمه و فيها دهون و البعص ان اي طبخات او مشروبات تعلي الحرق بالجسم مثل القرفه

 

و الرنجبيل و من التمارين المهمه هي شيل الحديد و بعض تمارين الاسكواد فهي تعمل على زياده

 

الوزن و كذلك توزيع الدهون يشكل صحيح بالجسم

تمارين لزياده الوزن باسبوع , زودي و زنك باسرع و قت

تمرين لزياده الاوزان باسبوع

 

صورة













283 مشاهدة