تمارين لزيادة الوزن في اسبوع , زودي وزنك في اسرع وقت

زى ما في فتيات كثيرة جدا جدا بتعانى من زيادة الوزن و بيكون نفسها تخس في بردوا فتيات بتعاني

 

من النحافة و نفسها تتخن و يصير جسمها مثالى و لازم تتبع بعض الخطوات عشان تحصلي

 

على جسم مثالى و هي زيادة الطعام و زيادة الوجبات في اليوم و الطعام على فترات و طعام بعض

 

الطبخات التي تسمن كالمفتقة و السمن و لكن بكميات معقوله و القشطة و المفتقة و هناك

 

ايضا تمارين رياصية لزيادة الوزن او تمارين تقومى بممارستها و الطعام مباشرة بعدها و يجب اكل

 

وجبات دسمة و بها دهون و البعص ان اي طبخات او مشروبات تعلى الحرق في الجسم كالقرفه

 

و الرنجبيل و من التمارين المهمة هي شيل الحديد و بعض تمارين الاسكواد فهي تعمل على زياده

 

الوزن و ايضا توزيع الدهون يشكل صحيح في الجسم

تمارين لزيادة الوزن في اسبوع , زودى و زنك في اسرع و قت

تمرين لزيادة الاوزان في اسبوع

 

صورة تمارين لزيادة الوزن في اسبوع , زودي وزنك في اسرع وقت

صورة

صورة تمارين لزيادة الوزن في اسبوع , زودي وزنك في اسرع وقت

188 مشاهدة