يوم الإثنين 4:21 مساءً 25 يناير، 2021

تمارين لزيادة الوزن في اسبوع , زودي وزنك في اسرع وقت

آخر تحديث ف15 اكتوبر 2021 الثلاثاء 4:59 مساء بواسطه غيداء شكر

زى ما ففتيات عديدة جدا جدا بتعانى من زيادة الوزن و بيصبح نفسها تخس فبردوا فتيات بتعاني

 

من النحافة و نفسها تتخن و يصبح جسمها مثالى و لازم تتبع بعض الخطوات عشان تحصلي

 

على جسم مثالى و هي زيادة الطعام و زيادة الوجبات فاليوم و الطعام على فترات و طعام بعض

 

الطبخات التي تسمن كالمفتقة و السمن و لكن بكميات معقوله و القشطة و المفتقة و هناك

 

كذلك تمارين رياصية لزيادة الوزن او تمارين تقومى بممارستها و الطعام مباشرة بعدين و يجب اكل

 

وجبات دسمة و فيها دهون و البعص ان اي طبخات او مشروبات تعلى الحرق فالجسم كالقرفه

 

و الرنجبيل و من التمارين المهمة هي شيل الحديد و بعض تمارين الاسكواد فهي تعمل على زياده

 

الوزن و كذلك توزيع الدهون يشكل صحيح فالجسم

تمارين لزيادة الوزن فاسبوع , زودى و زنك فاسرع و قت

تمرين لزيادة الاوزان فاسبوع

 

صورة تمارين لزيادة الوزن في اسبوع , زودي وزنك في اسرع وقت 2103

صورة

صورة تمارين لزيادة الوزن في اسبوع , زودي وزنك في اسرع وقت 2103 1

صورة تمارين لزيادة الوزن في اسبوع , زودي وزنك في اسرع وقت 2103 2

صورة تمارين لزيادة الوزن في اسبوع , زودي وزنك في اسرع وقت

صورة تمارين لزيادة الوزن في اسبوع , زودي وزنك في اسرع وقت 2103 3

صورة تمارين لزيادة الوزن في اسبوع , زودي وزنك في اسرع وقت 2103 4

صورة تمارين لزيادة الوزن في اسبوع , زودي وزنك في اسرع وقت 2103 5

صورة تمارين لزيادة الوزن في اسبوع , زودي وزنك في اسرع وقت 2103

صورة تمارين لزيادة الوزن في اسبوع , زودي وزنك في اسرع وقت 2103 6

صورة تمارين لزيادة الوزن في اسبوع , زودي وزنك في اسرع وقت 2103 7





تمارين لزيادة الوزن في اسبوع , زودي وزنك في اسرع وقت