رجيم الكرش في يومين , تخلص من الوزن الزائد في منطقة البطن

كثيرا ما يعانى العديد من الاشخاص من منطقه ظهور الكرس او الوزن

 

الزائد فمنطقه البطن او الكرش كما يطلقون عليه

 

هذا الامر من الممكن ان يوجد للنساء و الرجال علي حد سواء

 

ففى النساء يصبح الامر اشبة بقنبله للمراه فهى من الممكن ان يكون

 

لديها ذلك الكرش نتيجه لطبيعه نوع من الطعام او طريقة التهامها للاكل



او انها تتبع بعض العادات الخاطئه للاكل

 

بعد الولاده من الممكن ان يصبح الكرش مصدر ازعاج ايضا

 

تعالى معنا الي الرجال فاكيد الرجال يعانون من ذلك الامر ايضا

 

ربما يصبح الاسباب =عدم ممارسه الرياضه او الجلوس لفترات طويله فالعمل

 

والتهام اكبر قدر من الاكل

 

كيفية بسيطه و سهله حاولوا اولا التغيير فكيفية الطعام حاولوا

 

اكل الخضروات و الفواكة الطازجه حاولوا اتباع نظام غذائى معين و لا نقول ان تحرم نفسك



المشروبات الناسفه للدهون كثيره منها الزنجبيل بالليمون مع بعض الليمون و الماء

 

الدافئ

 

ممارسه الرياضيه شئ مهم جدا جدا فهذة المرحله فحاول علي الاقل

 

ان تمارس رياضه المشى مره يوميا مدة نص ساعه .

رجيم الكرش فيومين,

تخلص من الوزن الزائد فمنطقه البطن

رجيمات الكرش فيومين



  • علاج التخلص من الوزن الزائد


رجيم الكرش في يومين , تخلص من الوزن الزائد في منطقة البطن