آخر تحديث ف19 اكتوبر 2021 السبت 11:27 مساء بواسطه دينا اسامة
كلنا سواء كان رجال او سيدات بنحب ان جسمنا يصبح شكلة حلو و ان يبقي
عندنا القدره ان احنا نتحرك بكل خفه و رشاقه و نعمل جميع حاجة بنحبها بحيوية
و نشاط عشان كدة كتير مننا بيدور على نظام صحي يقدر يتبعة فحياته
ويبقى نظام حياة يتعود عليه كاستايل حياة و ميغيروش طول عمرة ينظم فيه
اكلة و شربة و يخلي بالة من جسمة و يعمل رياضة الحياة دي بتديك نشاط
غير انك بتحب بها جسمك و شكلك و ثقتك بنفسك بتزيد لكن مع الحياة العصرية
و الروتين اليومي مبنقاش بنهتم بجسمنا و بالتالي زارد الدهون فجسمنا
بشكل كبير فمنطقة الارداف و البطن و دة خلي نفسنا و حركتنا بطيئة
فلازم نرجع نهتم بنفسنا لان محدش هيخاف عليك غيرك
سالي فؤاد خبيره تغذيه عملت انظمه كتيره للتخسيس و كمان عملت
مجموعة نصايح عشره عشان يبقوا نظام حياة لجسم رائع و رشيق
و صحة جيده اولا الاهتمام بشرب الماية لانها مهمه لكل اعضاء الجسم
و نبدا اكلنا بشروبه او سلطة عشان تملي جزء من بطننا فنحس بالشبع
بسرعه و نقلل من النشويات و السكريات لانها بتخزن الدهون فالجسم
و نمنعهم تماما بعد العشاء و قبل ما نام بتلات ساعات ناكل زبادي بعصره ليمون
عشان يحفز هرمون التخسيس الي بيشتغل بليل و احنا نايمين و نقسم و جابتنا على
مدار اليوم يمكن ناكل و جبات كتيره لكن جميع واحده فيهم مش اكتر المائتان سعر حرارى
و شرب كاس ماء دافئ بعصره ليمون الصبح قبل الفطار يساعد على الحرق و بعدها
بنص ساعة ناكل فطار عبارة عن بيضه و قطعة جبنة قريش و خيار و بعد ساعتين ممكن
ناكل شويه سلطة و بعد ساعتين ناكل الغداء و يبقى عبارة عن شوربه و تونه و سلطة
والعشاء يبقى عبارة عن زبادي بعصره ليمون و شوفى تاثيره
رجيم سالى فؤاد للتخسيس ,
اخسرى و زنك نهائيا مع ريجيم سالي فؤاد
رجيم سالى فؤاد للتخسيس
