رجيم صحى لانقاص الوزن , دايت رائع يخلصك من الوزن الزايد

من بين الامور العديدة التي تتعرض لها المرأة عموما فحياته

 

هو اكتساب وزن زائد ففترات عديدة فعمرها.

 

فمن الممكن ان تتعرض المرأة لزياده الوزن ففترات الحيض

 

او بعد الولادت فتكتسب المرأة الوزن الزائد عديدا و تعتبرة شيئا عائق فحياتها كلها.

 

لكن عليها كذلك ان تحتاط فعديد من الامور و ان لا تجعل نفسها

 

عرضه لزياده الوزن

 

يجب عليها ان تقوم بعمل خطوات تتبعها فكل وقت كمثلا شرب المياه

 

بكميات كبار يجب عليها ذلك الامر كذلك ان تاكل و جبات عديدة فيوم واحد,


يجب عليها ان تاكل طبق السلطة فهو مهم و ضروري فعديد من الاوقات ايضا.

 

كذلك هنالك نوعيات من الحميه الغذائية العديدة التي يجب عليها ان تجد

 

اى منهم مناسب لنوعيه جسمها و من بعدها ان تقوم باتباعة ,

 


 

سوف نقوم بعرض نماذج منها مثلا الفطار يجب ان يصبح متوافق و ان تحافظ ايضا

 

علي القيمه الغذائية كالخبز الاسمر مع البيض او منتجات الاليان.

 

الغذاء يجب ان يصبح به النشويات و اللحم و الخضار

 

العشاء مثلا منتجات الالبان بدون خبز.

رجيم صحي لانقاص الوزن,

دايت جميل يخلصك من الوزن الزايد

رجيمات صحية لانقاص الوزن



  • جدول صحي لانقاص الوزن في 15

1٬881 مشاهدة

رجيم صحى لانقاص الوزن , دايت رائع يخلصك من الوزن الزايد