رياضات للتخلص من الكرش , كيف تتخلص من الكرش فى وقت قصير

للتخلص من الكرش لازم نعمل نظام غذائى كامل و نستمر

 

عليه و نخلية اسلوب الحياة او الروتين بتاعها و لازم

 

نتحرك على الاقل في اليوم ١٥ دقائق عشان جسمنا ميعدنش

 

معانا و يصير قابل الحرق للتخلص من الكرش او البطن

 

يمكن تستخدم تمارين البطن السفلية او العليا نروح جيم او

 

ننزل اي ابلكيشن و نعمل التمارين معه و لازم نكون

 

عندنا عزيمة و ارادة و نضرب اشياء تساعد على الحرق

 

بكيفية اسرع يمكن تستخدم الشاى الاخضر من الاعشاب المريحة جدا

 

للمعدة و بتساعد على زيادة الحرق كمان الجنزبيل و القرفه

 

و الليمون و الكمون دول بيساعدو جدا جدا على نزول الكرش

 

رياضات للتخلص من الكرش

كيف تتخلص من الكرش في وقت قصير

رياضات للتخلص من الكرش

 

صورة رياضات للتخلص من الكرش , كيف تتخلص من الكرش فى وقت قصير

صورة

 

صورة رياضات للتخلص من الكرش , كيف تتخلص من الكرش فى وقت قصير

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

153 مشاهدة