رياضات للتخلص من الكرش , كيف تتخلص من الكرش فى وقت قصير

للتخلص من الكرش لازم نعمل نظام غذائي كامل و نستمر

عليه و نخليه اسلوب الحياه او الروتين بتاعها و لازم

نتحرك علي الاقل في اليوم ١٥ دقيقه عشان جسمنا ميعدنش

معانا و يكون قابل الحرق للتخلص من الكرش او البطن

ممكن تستعمل تمارين البطن السفليه او العليا نروح جيم او

ننزل اي ابلكيشن و نعمل التمارين معه و لازم نكون

عندنا عزيمه و اراده و نضرب حاجات تساعد علي الحرق

بطريقه اسرع ممكن تستعمل الشاي الاخضر من الاعشاب المريحه جدا

للمعده و بتساعد علي زياده الحرق كمان الجنزبيل و القرفه

و الليمون و الكمون دول بيساعدو جدا علي نزول الكرش

رياضات للتخلص من الكرش

كيف تتخلص من الكرش فى وقت قصير

رياضات للتخلص من الكرش