يوم الثلاثاء 8:50 صباحًا 4 أغسطس، 2020

رياضات للتخلص من الكرش , كيف تتخلص من الكرش فى وقت قصير

للتخلص من الكرش لازم نعمل نظام غذائي كامل و نستمر

 

عليه و نخليه اسلوب الحياه او الروتين بتاعها و لازم

 

نتحرك علي الاقل في اليوم ١٥ دقيقه عشان جسمنا ميعدنش

 

معانا و يكون قابل الحرق للتخلص من الكرش او البطن

 

ممكن تستعمل تمارين البطن السفليه او العليا نروح جيم او

 

ننزل اي ابلكيشن و نعمل التمارين معه و لازم نكون

 

عندنا عزيمه و اراده و نضرب حاجات تساعد علي الحرق

 

بطريقه اسرع ممكن تستعمل الشاي الاخضر من الاعشاب المريحه جدا

 

للمعده و بتساعد علي زياده الحرق كمان الجنزبيل و القرفه

 

و الليمون و الكمون دول بيساعدو جدا علي نزول الكرش

 

رياضات للتخلص من الكرش

كيف تتخلص من الكرش فى وقت قصير

رياضات للتخلص من الكرش

 

صورة

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

174 مشاهدة