يوم الثلاثاء 3:03 مساءً 29 سبتمبر، 2020

خسي بتناول شوربة الخضار , طريقة عمل شوربة الخضار للرجيم

خسي بتناول شوربة الخضار , كيفية عمل شوربة الخضار للرجيم

مقادير عمل شوربه الخضار للرجيم ثمرتان من الطماطم و بصله حجمها متوسط و كاس من الفاصوليا

 

و 4فصوص من الثوم و حبة بطاطس و كوبان من البازلاء الخضراء و حبتين من الجزر و ملعقتين زيت الزيتون و رشه من الفلفل الاسود

 

ورشه من الكمون و الملح و البهارات مشكلة على حسب ما انتي عايزه و مكعب مرقه الدجاج

صورة

كيفية عمل شوربه الخضار للرجيم اولا ضعي زيت الزيتون بطبق بعدها ضيفى البصل و الثوم

 

وقلبيهم مع بعض كويس قوي على النار لحد ما يصفروا و ثم ضيفي البطاطس و البصل بعد ما تكوني قطعتيهم الى مكعبات


و ثم نضيف البازلاء و الفاصوليا الخضراء و الطماطم و سيبيهم على النار مدة ربع ساعة مع التقليب

 

و ثم نضيف البهارات كلها و معهم الملح و كمان ضيفي مكعب مرقه الدجاج و قلبيهم كويس مع بعض

 

و ثم ضيفي كميه مناسبه من الماء بحيث انها تكون اعلى من المكونات و سيبي الشوربه على نار هادئه مدة نص ساعة لحد ما تنضج بشكل كامل و بالف هنا و شفاء على قلبك دي منها هتغذيكي لانها تحتوي على خضروات و منها مش هتزيد من و زنك

 

خسي بتناول شوربة الخضار

كيفية عمل شوربة الخضار للرجيم

خسي بتناول شوربة الخضار


93 مشاهدة