يوم الجمعة 10:45 مساءً 4 ديسمبر، 2020

عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لانقاص الوزن , طريقة سهلة لخفض الوزن بحسب السعرات

آخر تحديث ف25 ديسمبر 2021 الأربعاء 11:01 صباحا بواسطه جمرة و اقي

كل انسان يشتاق الى خفض جسمة الى المعدل المناسب لطولة و هو الوزن

 

المثالى الذي يحلم فيه جميع انسان و لعل من بين الاسباب المهمه التي يريد كل

 

انسان كان ان يفقد فيه و زنة هو الحصول على جسم رشيق و متناسق و بديع و صحي ايضا.

 

من بين الطرق المهمه بل تعتبر من اهم الطرق على الاطلاق هو حساب السعرات

 

الحرارية التي يحتاجها جسم الانسان يوميا

صورة

فمن المعروف ان خفض معدل السعرات الحرارية المراد حرقها يوميا يؤدي

 

الي حرق العديد من الدهون و بالتالي خفض الوزن الزائد عن الجسم.

 

اولا ان معدل السعر الحرارى اليومي او المناسب الذي يحتاجة الانسان يوميا

 

يتوقف ما بين 1500 الى 1700 سعر يومي و ذلك هو السعر المناسب لا يزيد عنه

 

وهو مناسب ليستطيع الجسم ان يقوم بحرق هذي السعرات.

 

واليوم اصبح من السهل جدا جدا ان تقوم بمعرفه السعرات الحرارية التي توجد فغذائك

 

عن طريق الطرق العديدة عن طريق الانترنت او بعض النشرات التي تكون موجوده فكل مكان

 

اى انه فالنهاية يجب عليك ان تقوم بادخال معدل يومي 1700 سعر حراري


لتستطيع انقاص و زنك.

 

عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لانقاص الوزن,

كيفية سهلة لخفض الوزن بحسب السعرات


692 مشاهدة