يوم الأربعاء 8:29 صباحًا 15 يوليو، 2020

كيفية اخفاء الكرش في اسبوع , طريقة للتخلص من الكرس باسرع وقت

المشكله اللي معظمنا بيعانوا منها و هي الكرش و ازاي

 

نقدر نتخلص منه بأقل مجهود يلا نشوف مع بعض اول

 

حاجه عشان نتخلص من الكرش اول خطوه نعملها هي اننا

 

نضرب مايه كتير من ١لتر ل ٣.٥لتر و ممنوع نشربها

 

وسط الاكل تاني خطوه نظبط مواعيد اكلنا و نومنا بيفرق

 

جدا في الحرق بشكل عام ٣ خطوه نحاول تشرب اعشاب

 

زي جنزبيل بالنعناع مفيد جدا و سريع في تنزيل الكرش

 

كوب مايه دافيه و نعصر عليها ليمونه و معلقه عسل

 

او جنزبيل و قرفه و كمون و ليمون و عسل

 

نحاول نتحرك ونعمل تمارين البطن السفلي والعليا و نقلل النشويات

 

كيفية اخفاء الكرش في اسبوع

طريقة للتخلص من الكرس باسرع وقت

 

كيف اخفاء كرش في اسبوع

 

صورة

 

 

229 مشاهدة