كيفية التخلص من الارداف والافخاذ بسرعة للرجال , اسهل دايت في العالم

صورة كيفية التخلص من الارداف والافخاذ بسرعة للرجال , اسهل دايت في العالم

صورة

مشكلة الارداف في غير بالنسبة للرجال من المشاكل اللى قال ما نشوفها و هي مش موجودة في

 

كل مكان و الله صعب جدا جدا ان احنا الاقيها منتشرة يعني بدايتها في وقت بسيط جدا جدا يعني اني نزلتها

 

قليلة جدا جدا بالنسبة لنسبة السمنة عند الفتيات او عند النساء و خصوصا بعد الزواج و بالتاكيد المشكله

 

دى كلنا بنبقي خايفين منها و بنخاف اني حنان و جهها و بنحس ان هي مشكلة عروسة جدا جدا بروح

 

دكاترة التخسيس بنعمل رجيم و ابن عمل تمارين كل دة ما بيجيبش نتيجة معنا لكن في حاجات

 

مهمة جدا جدا لازم نتبعها و نهتم بيها لو احنا عايزين نخس او نخس في منطقة معينة اول حاجة اللي

 

كل منطقة في الجسم لها التمرين الخاص بها لازم تتبع و لو عايز تخس هاو لازم توصل عليها و هي

 

بتعمل تمارين كثيرة جدا جدا طول الاسبوع بس بردة ما تزعليش على احد المطلوب اللى اني ممكن

صورة كيفية التخلص من الارداف والافخاذ بسرعة للرجال , اسهل دايت في العالم

الزيادات دى تبوظ عضلات و بالتاكيد لازم تهتم بمن يصير اكلك ما فيهوش حوارات على حالها حراري

 

على يعني مثلا ما ما تقولش دهون او اشياء فيها نشويات دائما تخلى اكلمك في حاجة فيها

 

ايات كثير اشياء بتحرق السعرات الحرارية دائما ان طعام الكبدة في فواكة و خضروات اكثر تشرب

 

مياة كثيرة جدا جدا يعني اقل حاجة تشرب اربع لتر في اليوم كمان تشرب قرفة كثير القرفة مفيده

 

جدا بتحرق لهم كثير جدا جدا و ما تاكلش بالليل يعني حاول تكملها كل شيء قبل ما تنام انت قعدت

 

فترة طويلة قبل ما تنام من غير اكل

طريقة التخلص من الارداف و الافخاذ بسرعه للرجال,

اسهل دايت في العالم

كيف اتخلص من ارداف و افخاد بسرعه لرجل