يوم الأحد 1:48 صباحًا 9 أغسطس، 2020

كيفية التخلص من الارداف والافخاذ بسرعة للرجال , اسهل دايت في العالم

صورة

مشكلة الارداف بغير بالنسبة للرجال من المشاكل الي قال ما نشوفها و هي مش موجوده في

 

كل مكان و الله صعب جدا جدا ان احنا الاقيها منتشره يعني بدايتها بوقت بسيط جدا جدا يعني انا نزلتها

 

قليلة جدا جدا بالنسبة لنسبة السمنه عند البنات او عند النساء و خصوصا بعد الزواج و بالتاكيد المشكله

 

دي كلنا بنبقى خايفين منها و بنخاف انا حنان و جهها و بنحس ان هي مشكلة عروسه جدا جدا بروح

 

دكاتره التخسيس بنعمل رجيم و ابن عمل تمارين كل ده ما بيجيبش نتيجة معنا لكن بحاجات

 

مهمه جدا جدا لازم نتبعها و نهتم بيها لو احنا عايزين نخس او نخس بمنطقة معينة اول حاجة اللي

 

كل منطقة بالجسم لها التمرين الخاص فيها لازم تتبع و لو عايز تخس هاو لازم توصل عليها و هي

 

بتعمل تمارين عديدة جدا جدا طول الاسبوع بس برده ما تزعليش على احد المطلوب الي انا ممكن


الزيادات دي تبوظ عضلات و بالتاكيد لازم تهتم بمن يصبح اكلك ما فيهوش حوارات على حالها حراري

 

على يعني مثلا ما ما تقولش دهون او اشياء بها نشويات دائما تخلي اكلمك بحاجة فيها

 

ايات كثير اشياء بتحرق السعرات الحرارية دائما ان طعام الكبده بفواكه و خضروات اكثر تشرب

 

مياه عديدة جدا جدا يعني اقل حاجة تشرب اربع لتر باليوم كمان تشرب قرفه كثير القرفه مفيده

 

جدا بتحرق لهم كثير جدا جدا و ما تاكلش بالليل يعني حاول تكملها كل شيء قبل ما تنام انت قعدت

 

فتره طويله قبل ما تنام من غير اكل

طريقة التخلص من الارداف و الافخاذ بسرعة للرجال,

اسهل دايت بالعالم

كيف اتخلص من ارداف و افخاد بسرعة لرجل

241 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.