يوم الثلاثاء 5:40 صباحًا 10 ديسمبر 2019

كيف اخرج من الاكتئاب النفسي , انقذ نفسك بنفسك من حالة الاكتئاب


الاكتئاب دي اسوء مرحلة من الانهيار النفسي اللي بيكون الانسان فيها

 

زهق من كل حاجة حرفيا و فقد الشعور باي احساس سواء كان فرح

 

او حزن و بيكون مش حاسس باللي حولية و بتبقي حتى الحاجات

 

اللي بيحبها مبقتش تفرق معاة او تفرحه  و بيبقى ملوش نفس ياكل او يشرب

 

و حزين و محبط لدرجه عاليه و ممكن لو الموضوع تتطور من غير علاج يلجا

 

المرض انه يتخلص من حياتة بالانتحار و ممكن مش بس يأذي نفسه

 

دة ممكن كمان يأذي اللي حولية حتى لو ناس بيحبها

 

عشان كد لو حسيت ان في عزيز عليك او حتى لو انت نفسك حسيت

 

بالاعراض دي تبدا فورا في الاتجاة المعاكس اللي هو سكه العلاج

 

اهم حاجة لازم تعرفها ان اللي بيعملنا توازن نفسي و بيقوم حياتنا هو

 

الايمان و التعبدالجة الدينيه هي اللي بتحمي نفوسنا من السقطات و الانهيار

 

فلا تقطع صلتك بربك و دايما لما تحس انك لوحدك و هيبدا عقلك بفكر بسلبية

 

روح اقعد و سط ناس و اسمعهم و اندمج معاهم و اضحك من قلبك

 

واتفرج معاهم على التلفزيون و حاول متفكرش في حزنك و كل ما يجي فى

 

بالك حاجة هتضايقك روح فورا اعمل اي حاجة و اشغل عقلك بها

 

اعمل حاجة بتفرحك و بتحبها زي هوايه مثلا او سافر بلد بحبها

 

او اعمل مغامره مختلفة المهم انك متديش فرصه لنفسك للحزن

 

و التفكير السلبى و الاهم انك تشتغل و تعمل حاجات مفيدة

 

و رح اتطوع في جمعيه خيريه او عمل تطوعي عشان تنسى الالامك

 

بانك تكون انت نفسك طاقة تخفف عن الناس الالامهم و اختار لك حد مقرب

 

ممكن ميكونش من العائلة و احكيلة كل اللي مضايقك و فهمة انك محتاج

 

حد يسمعك باهتمام

 

كيف اخرج من الاكتئاب النفسي , انقذ نفسك بنفسك من حالة الاكتئاب

كيف اخرج من الاكتئاب النفسي

 

صورة كيف اخرج من الاكتئاب النفسي , انقذ نفسك بنفسك من حالة الاكتئاب

صورة

 

صورة كيف اخرج من الاكتئاب النفسي , انقذ نفسك بنفسك من حالة الاكتئاب

 

 

 

 


49 مشاهدة