يوم السبت 11:46 صباحًا 4 يوليو، 2020

كيف اخرج من الاكتئاب النفسي , انقذ نفسك بنفسك من حالة الاكتئاب

الاكتئاب دى أسوء مرحلة من الانهيار النفسي اللى بيكون الانسان فيها

 

زهق من كل حاجة حرفيا و فقد الشعور باى احساس سواء كان فرح

 

او حزن و بيكون مش حاسس باللى حوليه و بتبقى حتى الحاجات

 

اللى بيحبها مبقتش تفرق معاه او تفرحه  و بيبقي ملوش نفس ياكل او يشرب

 

و حزين و محبط لدرجة عالية و ممكن لو الموضوع تتطور من غير علاج يلجا

 

المرض أنه يتخلص من حياته بالانتحار و ممكن مش بس يأذى نفسه

 

ده ممكن كمان يأذى اللى حوليه حتى لو ناس بيحبها

 

عشان كد لو حسيت ان فى عزيز عليك او حتى لو انت نفسك حسيت

 

بالاعراض دى تبدا فورا فى الاتجاه المعاكس اللى هو سكة العلاج

 

اهم حاجة لازم تعرفها ان اللى بيعملنا توازن نفسي و بيقوم حياتنا هو

 

الايمان و التعبد الجه الدينية هى اللى بتحمى نفوسنا من السقطات و الانهيار

 

فلا تقطع صلتك بربك و دايما لما تحس انك لوحدك و هيبدا عقلك بفكر بسلبية

 

روح اقعد وسط ناس و اسمعهم و اندمج معاهم و اضحك من قلبك

 

واتفرج معاهم على التلفزيون و حاول متفكرش فى حزنك و كل مايجى فى

 

بالك حاجة هتضايقك روح فورا اعمل أى حاجة و اشغل عقلك بها

 

اعمل حاجة بتفرحك و بتحبها زى هواية مثلا أو سافر بلد بحبها

 

او اعمل مغامرة مختلفة المهم انك متديش فرصة لنفسك للحزن

 

و التفكير السلبي و الاهم انك تشتغل و تعمل حاجات مفيدة

 

و رح اتطوع فى جمعية خيرية أو عمل تطوعى عشان تنسي الالامك

 

بانك تكون انت نفسك طاقة تخفف عن الناس الالامهم و اختار لك حد مقرب

 

ممكن ميكونش من العائلة و احكيله كل اللى مضايقك و فهمه انك محتاج

 

حد يسمعك باهتمام

 

كيف اخرج من الاكتئاب النفسي , انقذ نفسك بنفسك من حالة الاكتئاب

كيف اخرج من الاكتئاب النفسي

 

صورة كيف اخرج من الاكتئاب النفسي , انقذ نفسك بنفسك من حالة الاكتئاب

صورة

 

صورة كيف اخرج من الاكتئاب النفسي , انقذ نفسك بنفسك من حالة الاكتئاب

 

 

 

 

209 مشاهدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.