نظام غذائي نباتي لانقاص الوزن يمكن اتباعة من اجل تخسيس الوزن ولابد ان يكون ذلك
النظام .
مصحوب بممارسة الرياضة حتى تكون نتائجه سريعة ومن الاطعمة التي يمكن تناولها في هذا النظام
.
تناول انواع مختلفة من الخضروات خاصة الغنية بالالياف على مدار اليوم وبنسب محددة وليست كبيرة.
تناول انواع مختلفة من البروتينات مثل المكسرات والفاصولياء والبيض وفول الصويا.
التقليل من تناول الأطعمة الغنية بالدهون وهذا امر ضروري جداً لكي ينجح النظام الغذائي.
تناول الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والخضروات النشوية والفواكه والبقوليات.
الحد من تناول الطعمة المقلية لانها تلعب دور كبير في زيادة وزن الجسم بشكل كبير.
الحد من تناول الوجبات السريعة مثل الكب كيك و والبتزا التي تحتي على سعرات حرارية
عالية جداً.
نظام غذائي نباتي لانقاص الوزن
صور افضل نظام نباتي للتخسيس
