آخر تحديث ف14 يناير 2021 الخميس 1:38 صباحا بواسطه ازهار فاتنة
نظام غذائى نباتى لانقاص الوزن ممكن اتباعه من اجل تخسيس الوزن و لابد ان يصبح هذا النظام .
مصحوب بممارسه الرياضة حتي تكون نتائجة سريعة و من الاطعمة =التي ممكن تناولها فهذا النظام .
تناول نوعيات مختلفة من الخضروات خاصة الغنيه بالالياف على مدار اليوم و بنسب محدده و ليست كبيرة.
تناول نوعيات مختلفة من البروتينات كالمكسرات و الفاصولياء و البيض و فول الصويا.
التقليل من تناول الأطعمه الغنيه بالدهون و ذلك امر ضروري جدا جدا لكي ينجح النظام الغذائي.
تناول الكربوهيدرات المعقده كالحبوب الكاملة و الخضروات النشويه و الفواكة و البقوليات.
الحد من تناول الطعمه المقليه لانها تلعب دور كبير فزياده وزن الجسم بشكل كبير.
الحد من تناول الوجبات السريعة كالكب كيك و و البتزا التي تحتى على سعرات حرارية عاليه جدا.
نظام غذائى نباتى لانقاص الوزن
صور اروع نظام نباتى للتخسيس
