يوم الأربعاء 10:40 صباحًا 27 يناير، 2021

نظام غذائي نباتي لانقاص الوزن , اسهل نظام للتخسيس بسهولة

آخر تحديث ف14 يناير 2021 الخميس 1:38 صباحا بواسطه ازهار فاتنة

 

 

نظام غذائى نباتى لانقاص الوزن ممكن اتباعه من اجل تخسيس الوزن و لابد ان يصبح هذا النظام .

 


 

مصحوب بممارسه الرياضة  حتي تكون نتائجة سريعة و من الاطعمة =التي ممكن تناولها فهذا النظام .

 


 

تناول نوعيات مختلفة من الخضروات  خاصة الغنيه بالالياف على مدار اليوم  و بنسب محدده و ليست كبيرة.

 

تناول نوعيات مختلفة من البروتينات كالمكسرات و الفاصولياء و البيض و فول الصويا.

 

التقليل من تناول الأطعمه الغنيه بالدهون و ذلك امر ضروري جدا جدا لكي ينجح النظام الغذائي.

 

تناول الكربوهيدرات المعقده كالحبوب الكاملة  و الخضروات النشويه و الفواكة و البقوليات.

 

الحد من تناول الطعمه المقليه لانها تلعب دور كبير فزياده وزن الجسم بشكل كبير.

 

الحد من تناول الوجبات السريعة  كالكب كيك و و البتزا  التي تحتى على سعرات حرارية عاليه جدا.

 

نظام غذائى نباتى لانقاص الوزن

صور اروع نظام نباتى للتخسيس

صورة نظام غذائي نباتي لانقاص الوزن , اسهل نظام للتخسيس بسهولة unnamed file 269

صورة

 


نظام غذائي نباتي لانقاص الوزن , اسهل نظام للتخسيس بسهولة