بنصحي الصبح بسرعه بنبقي مستعجلين عشان نلحق الشغل و نبدا يومنا و من بعد
الشغل اللي مش بيخلص هنروح شغل تاني و نتمشى شويه مع اصحابنا و يدوبك
نروح فنهايه اليوم تعبنين و بس ينتهي اليوم عشان نصحى تاني يوم لنفس
الدوامه اللي مش بتنتهى و نظام الحياة الغلط اللي للاسف مفروض علي معظمنا
لان عصرنا هو عصر السرعه و الحركه و المبدا فية انك لو ملحقتش الفرصه هتروح
بلا رجعه و بالتاكيد نظام الحياة الغلط دة كان له التأثير السلبى علي اللي نسي
نفسة فالدوامه دي فكانت النتيجه اعصاب تلفت و الجسم اللي خرج
عن الشكل المألوف و بالتاكيد نفسيتك سأت لانك فجأه بتبص لنفسك لقيت
واحد بكرش و شكلة اتبهدل ما تخفش المقال هيتحل بس هنبدا بخطوة
كدة تعتبر اهم خطوه هي انك تحب نفسك ايا كان شكلها دة بس قناع
ممكن تشيلة بس بشويه خطوات بسيطه و اعرف انك لما تحب نفسك مش هضرها
و تحب تعمل جميع اللي فنفسك بنشاط و خفه و تسعد نفسك بنفسك
طيب اولا كد لازم تعرف ان الكرش دة عباره عن دهون متراكمه و انها لو زادت
هتعمل امراض خطيره و لازم تعرف انه زي ما كبر ففتره هياخد فتره عشان
يروح فلازم مبدئيا تغير اسلوب الطعام فحياتك و ابدا تقلل الدهون و السكريات
في اكلك و بدل ما تنزل من العربيه قدام باب الشغل انزل قبلة بشارعين
واتمشاهم بس بخطوات سريعه و اهتم انك تشرب ما ية كتير و قبل جميع و جبة
عشان هي اللي بتدوب الدهون استبدل الاشياء الغلط باشياء صحيه يعنى
مثلا بدل السكريات و الشيكولاتة جميع شويه مكسرات غنيه بالاياف زى
اللوز و البندق و لكن برضة بكميه قليله هتحسسك بالشبع و لما تجوع
بالليل جميع خضار بلاش تاكل اشياء كتيره بليل
ازاله الكرش نهائيا , حل سحري للتخلص من الكرش نهائيا
ازاله الكرش نهائيا