بعد عمل التحاليل اللازمه تكتشف المراه انها تعانى من نقص شديد فبعض الفيتامينات المهمة
فى جسمها و خصوصا بعد بلوغ سن الاربعين فانها تعانى كثيرا من بعض الامور جراء نقص ذلك الفيتامين
من الممكن ان يصبح بالطبع فيتامين د
فيتامين د هو الفيتامين الذي نسمع عنة كثيرا فالاخبار و يقول الاطباء انه يجب ان تتعرضي
انت و طفلك الي اشعه الشمس لكن ليست الحراقه حتي تحصلى علي فيتامين د اذن انه
هرمون و ليس فتيامين فالطبيعه من حولنا سبحان الله .
هو المسؤل علي الحفاظ علي نسبه الكالسيوم فالجسم و من بعدها العظام و اكيد الدم بالطبع
لذا بعد سن معين تكتشف المراه انها تحتاج كثيرا الي ذلك الفيتامين نتيجه الحمل و الولاده و الرضاعه كذلك .
لكن ما ذا لو نعرف ما هى الاطعمة =المهمه التي يجب علي المراه تناولها حتى
تاخذ ما يكفيها من ذلك الفيتامين ؟
طبعا الحليب او اللبن هو المصدر الاساسى لهذا الفيتامين البيض ايضا
مع الجمبرى مثلا او السالمون و المشروم .
اطعمة =غنيه بفيتامين د,
تعرفى علي و عاء ذلك الفيتامين العظيم
- اغذية غنية بفيتامين د
