زياده الوزن من الاشياء ال بتديق ناس كتير سوء كان رجال او سيدات
سواء كان من الجهه الصحيه او الشكل في يعانى شخص من جميع 3 اشخاص حول العالم
بزياده فالوزن و ال بيزيد من نسبه الاصابه بمرض القلب و الكرى و غيرها الكثير
يوجد نوعيات كثيره لل ريجيم و لكن معظمها يقوم بذلك بكيفية خاطئه مما يؤدى نعم الى سرعة
النزول فالوزن و لكن الغير معروف ان ذلك النزول هو معظمة مياه و عضلات و ذلك خطا كبير لان هدفنا
هو نزول الدهون مما يؤدى الى نقص نسبه الحرق بسوره كبيره و الاصابه بخلل فالجسم
ولاروع نتيجه يجب علينا اتباع بعض الخطوات علشان ننقص و زن بسرعة و فنفس الوقت
بشكل صحى منها تقليل من تناول المشروبات العاليه بالسكر و الامتناع على قدر الامكان
من المشروبات الغازيه زياده كميه البروتين و التي تعتبر من اهم الطرق لانقاص الوزن
وزياده تناول الالياف التي تؤدى الاحساس بالشبع و طعام الاكل الحارق ده بيخلي
عمليه الايض تزيد من سرعتها و بيقلل الشهيه و شرب القهوه ال بتزيد من عمليه الحرق
بسبب الكافيين و لكن بدون سكر و اهم حاجه بقى هى ممارسه الرياضه و التعتبر شيء اساسي
بتساعد على حرق الدهون المتراكمه فاماكن معينه بتحسن المزاج
و تشد الجسم و تمنع الترهلات ال بتحصل نتيجه خساره تلوزن
اروع كيفية للتخسيس فاسرع و قت , طرق للرشاقة بشكل سريع
اروع طرق للتخسيس فاسرع و قت
