مع روتين الحياة اليوميه و ضغوطات الشغل و النشاط اليومي فقدنا الاهتمام بصحة
اكلنا و لاننا تقريبا معظم يومنا بيبقى فالشارع فاصبحنا عملاء دايمين عند المطاعم
وعربيات الطعام الغير صحيه و اللي بيضيفوا بها دهون كتير عشان ريحتها تجذب الناس
و يجيلوها و منحسش بنفسنا غير متأخر لما بعد الشر يجيلنا تسمم من حاجه كلناها
او فجأه نبص فمرايه نحس ان احنا اشخاص مختلفه و زننا زاد و جسمنا اتبهدل و مبقناش
نهتم بنفسنا و اللي مش بس بيأثر علي صحتنا دة كمان بيأثر علي نفسيتا بالسلب
و يقلل ثقتنا فنفسنا دة غير انه يمكن يعرضنا لمضايقات و حشه من بعض الناس
دة غير ان الدهون الزياده دي بتكبر سنك و تخليك تعجز بدري و متقدرش تعمل حاجات
نفسك تعملها و بتحرمك انك تعيش مغامرات و متع كتير
المقال بسيط شويه اهتمام و هتبدا تلاحظ الفرق بنفسك و شويه بشويه هتغير
حياتك كلها و تتعود علي نظام حياة جديد بس هيصبح نظام صحى و رياضي
هتنعم فية بجسم ممشوق و رائع و فاسبوع و احد بس
اولا الاهتما بانك تعمل رياضه حتي لو كانت حاجه خفيفه زي الجري او المشي
لمده نصف ساعه يوميا بس بخطوات سريعه تسرع نبضات قلبك
شرب المية شئ اساسى بصفه مستمره عشان تدوب الدهون و ترطب بشرتك
اتعود تشرب كوبايه ما ية قبل الطعام بنص ساعه عشان تقلل احساس الجوع
ابدا قلل السكريات و الدهون بشكل تدريجى لحد ما تقدر تتخلي عن نسبه كبيرة
منها فمثلا لو كنت متعود علي تلت معالق سكر فالشاي قلل جميع مرة نصف ملعقة
لغايه ما تتعود و لو بتضيف الزبت العادي لطبقك جرب تبدلة بزيت زيتون و قلل برضة كميته
كل الطعام براحه لان من اول ما تبدا طعام تلت ساعه و جسمك بيشبع
و قيس و زنك جميع فتره و افرح بانجازك بكميه صغيره جدا جدا من حاجه بتحبها يوم و احد
او اعملك طبق سلطه ملون
وفي الاخر حب نفسك لانك لو حبيتها مش هتضرها
الحصول علي و زن مثالى فاسبوع , ريجيم سحري للتخلص من و زنك الزائد فاسبوع
الحصول علي و زن مثالى فاسبوع
