الم الدوره الشهريه له اكثر من شكل او بمعني تاني اعراض الدوره الشهريه كثيره في
بنات بتحس
بكل الاعراض او جزء منهم و من اعراض الدوره او الم الدوره هو الم الظهر
و خصوصا اسفل الظهر
و الم الراس و الصداع النصفي و الم القدم و الم المفاصل عما و اكثر
الم هو المرالبطن اسفل البطن
و المهبل و ده اكثر المناطق الم اثناء الدوره و احيانا قبلها و لكي تخففي
هذا الالم يجب الاسترخاء
و الاستحمام بالماء الدافئ و شرب مشروبات ساخنه مثل القرفه و الزنجبيل و الينسون و
النعناع و الحلبه
و اذا كان الالم شديد فعليكي باخد مسكن للالم و عدم ارتداء ملابس ضيقه علي
بطنك و عدم عمل مجهود كبير
و يفضل الاسترخاء اول يومين من الدوره لان اول يومين هما اكثر ايام الدوره تعب
و يكون الابم فيها شديد
الم الدوره الشهريه , ازاي تخففي الم الدوره الشهريه
الم الدورات الشهريه
