اجري كل يوم لمدة ساعة , بحث حول الجري السريع

اجرى جميع يوم مدة ساعه , بحث حول الجرى السريع

رياضة الجرى السريع بتعمل بشكل كبير علي تقوية صحة الشخص و تقوية العقل و النفس

 

وكمان لها اثر رهيب جدا جدا فالتقليل من الضغوط النفسية و كمان الجرى السريع بيساعد الشخص انه يتخلص من اي تعب و ارهاق

 

فى جسمة و كمان بيزيد ثقتة بنفسة لانة بيحس ان لياقتة البدنيه قويه

 

وكمان رياضة الجرى تعمل علي تقوية العضلات و المفاصل و كمان بتعمل علي التخفيف بشكل كبير قوى من الام الركب و المفاصل

عندكبيرة السن اللى بيمارسوا الجرى مقارنة باللى مش بيمارسوها و تعمل ايضا

 

رياضة الجرى السريع علي الوقاية من الاصابة بالتهابات الركب و المفاصل عند الشباب

ويعمل الجرى السريع علي تقوية عضلات الرئتين و بيعمل علي تحسين الجهاز التنفسى بشكل كبير

 

و يعمل علي تقوية عضلات الرئتين و بيعمل علي تزويد كمية الاكسجين فالجسم و كمان بيعمل علي تقليل ثاني اكسيد الكربون فالجسم و دة بيساعد بشكل كبير قوى علي تحسين صحة الدماغ و و قاية القلب من الامراض الخطيره

اجرى جميع يوم مدة ساعة

بحث حول الجرى السريع

اجرى جميع يوم مدة ساعة