بتحب تلبس علي كيفك و بالشكل اللي يريحك لكن شكل بطنك بيزعجك
بتحس ان بطنك منتفخه و شكلها بيزعجك و بيخليك مش و اثق من نفسك
و بيبان فاي حاجه تلبسها او بيبوظ شكل هدومك لازم تعرف حاجه مهمة
ان شكل جسمك بيبقى رائع لو متناسق و شكلة رياضي و عضلات بطنك
مشدوده عشان يبقى شكلك رائع و مهندم عشان كدة لازم نخلي بالنا من
شويه اشياء عشان نتخلص تماما من شكل بطننا المنتفخه و كمان عشان
يبقى جسمنا شكلة متناسق و رائع و نحس بالحيويه و النشاط لان السمنة
والدهون بصفه عامه حاجه و حشة لانها بتدل انك مش مهتم بنفسك و لا بجسمك
دة غير انها ليها اثار صحيه سيئه بعد كدة فلازم نخلي بالنا من شويه اشياء كده
اولا كدة لازم تخلي بالك كويس من اكلك و تعرف ان افيد طعام هو اللي لسه
مكلتهوش لازم تقلل من الدهون و الكربوهيدرات و النشويات و تعرف انها بتعمل
انتفاخ و زياده فالوزن و تاكل بروتينات لانها بتساعد العضلات و بتقلل الوزن
كمان لو حسيت انك جعان و عايز تاكل حاجه خفيفه يبقى افيد حاجه المكسرات
او طبق سلطه بزيت زيتون و فالوان كتير زي الفلفل الوان و الطماطم و الخيار
و بصفه عامه يمكن تاكل جميع حاجه و لكن بكميات قليله و اهم حاجه انك تعمل
رياضه الالتزام برياضه معينه حتي لو كانت بسيطه جدا جدا زي المشى بصفة
مستمره بيحافظ علي صحتك و بيحسن مودك فلازم تواظب علي تمرينات البطن
عشان تشد عضلات بطنك و لو ما رست السباحه او الجري مدة متتعداش
الاسابيع القليله هتلاحظ الفرق بعدين و انت نفسك هتندهش من التغيير
تخلص من البطن , الحل السحري للتخلص من البطن نهائيا
تخلص من البطن
