تمارين المعدة لازالة الكرش , افضل تمارين لازاله الكرش

عشان نقدر نزيل الكرش بسهولة و منرجعش لية تانى لازم

الاول نقلل خالص من طعام الدهون و النشويات و الحاجات

اللى بتأدى للسمنة و ظهور الكرش و عشان نتخلص منه

نهائيا لازم نعمل روتين حياة لحياتنا و نمشى علية علطول

مش شوية و قت او و ضع مؤقت و خلاص لا لازم

نسيطر على نفسنا و من اهم التمارين تمارين البطن السفليه

و الرياضة اهم حاجة فاليوم اللى لازم ميعديش يوم

من غيرها و نعمل التمارين المناسبة لاجسامنا و نتابع مع

كوتش فالجيم و هو اللى يوجهها التمارين و غيرهم

و نشرب اعشاب و اشياء مفيدة للتخسيس و ازالة الكرش

حنان خجولة