زى ما ففتيات كثيرة جدا جدا بتعانى من زيادة الوزن و بيصبح نفسها تخس فبردوا فتيات بتعاني
من النحافة و نفسها تتخن و يصبح جسمها مثالى و لازم تتبع بعض الخطوات عشان تحصلي
على جسم مثالى و هى زيادة الطعام و زيادة الوجبات فاليوم و الطعام على فترات و طعام بعض
الطبخات التي تسمن كالمفتقة و السمن و لكن بكميات معقولة و القشطة و المفتقة و هناك
كذلك تمارين رياصية لزيادة الوزن او تمارين تقومى بممارستها و الطعام مباشرة بعدين و يجب اكل
وجبات دسمة و فيها دهون و البعص ان اي طبخات او مشروبات تعلى الحرق فالجسم كالقرفه
و الرنجبيل و من التمارين المهمة هى شيل الحديد و بعض تمارين الاسكواد فهى تعمل على زياده
الوزن و كذلك توزيع الدهون يشكل صحيح فالجسم
تمارين لزيادة الوزن فاسبوع , زودى و زنك فاسرع و قت
تمرين لزيادة الاوزان فاسبوع