تمارين لزيادة الوزن في اسبوع , زودي وزنك في اسرع وقت

زى ما ففتيات كثيرة جدا جدا بتعانى من زيادة الوزن و بيصبح نفسها تخس فبردوا فتيات بتعاني

 

من النحافة و نفسها تتخن و يصبح جسمها مثالى و لازم تتبع بعض الخطوات عشان تحصلي

 

على جسم مثالى و هى زيادة الطعام و زيادة الوجبات فاليوم و الطعام على فترات و طعام بعض

 

الطبخات التي تسمن كالمفتقة و السمن و لكن بكميات معقولة و القشطة و المفتقة و هناك

 

كذلك تمارين رياصية لزيادة الوزن او تمارين تقومى بممارستها و الطعام مباشرة بعدين و يجب اكل

 

وجبات دسمة و فيها دهون و البعص ان اي طبخات او مشروبات تعلى الحرق فالجسم كالقرفه

 

و الرنجبيل و من التمارين المهمة هى شيل الحديد و بعض تمارين الاسكواد فهى تعمل على زياده

 

الوزن و كذلك توزيع الدهون يشكل صحيح فالجسم

تمارين لزيادة الوزن فاسبوع , زودى و زنك فاسرع و قت

تمرين لزيادة الاوزان فاسبوع

 




























تمارين لزيادة الوزن في اسبوع , زودي وزنك في اسرع وقت