حساب كتلة الجسم من اهم لحاجات الي الواحد لازم يعرفها عن نفسة تعالوا نعرف الطريقة
الصحيحة علشان تعرف تحسب كتلة جسمك
ماهو مؤشر كتلة الجسم؟
هو وسيلة لمعرفة ما إذا كان وزنك مناسباً لطولك وهو عبارة عن وزنك بالكيلوغرامات مقسوماً
على مربع
طولك بالأمتار. مؤشر كتلة الجسم = الوزن (كغ) / مربع الطول (م2) كيف يتم حساب
مؤشر كتلة الجسم؟
مثال: إذا كان وزنك 70 كيلوغرام وطولك 160 سم فبالتالي يحول الطول بالمتر عن طريق
القسمة على 100
ثم يضرب الناتج في نفسه ويقسم الوزن على مربع الطول أي: 70/2.56 =27 (قارن الناتج
بالجدول المبين
أدناه) ويمكنك ضرب مربع الطول (2.56) برقم 20 إلى 24 لتتعرف على أفضل وزن. مع
ملاحظة أن مؤشر
كتلة الجسم هذا ينطبق على البالغين فقط وليس على الأطفال أوالمراهقين في سن النمو كما
لا ينطبق
على الرياضيين والمرأة الحامل والمرضعة وكبار السن. وبعد حسابه يمكنك مقارنة النتيجة بالجدول التالي
وعموماً كلما ارتفع مؤشر كتلة الجسم الخاص بك, ازدادت مخاطر الإصابة بالأمراض الخطيرة المزمنة, أما
الذين لديهم مؤشر كتلة جسم طبيعي فهم أقل عرضة إلاإذا كانوا مدخنين أو لا يمارسون
الرياضة بشكل
منتظم أو يكثرون من تناول الأغذية التي تحتوي على الدهون والسكريات بكميات كبيرة.
