طرق طبيعية لزيادة الوزن , افضل الطرق لزيادة الجسم

النحافه الزائده عن الحد مزعجة لعديد من الناس و قد

تسبب امراض كثيره غير انها لا تجعل

الجسم متناسق مع بعضة البعض و خصوصا عند الفتيات

دائما يبحثن عن طرق لزياده الوزن و الوصول لجسم

مناسب و رشيق و هذة اروع الطرق لزيادة الوزن

_ تناول الفواكة التي يوجد فيها نسبه كبيره من

السكر ك( العنب _ الموز _ المانجو _ الاناناس )

_ استعمال الزبدة فالاكل لوجود سعرات

حرارية بنسبة كبيره فيها _ تناول المكسرات بكثرة

يوجد فيها فيتامينات و الياف _ البطاطس المقلية

غنيه بالكربوهيدرات و الالياف التي تزيد الوزن

_ تناول اللحمه الحمراء لان فيها نسبه عالية

من الحديد و البروتينات و الدهون العالية

_ عجن العسل مع اللوز و التمر و الجوز و يشكل

كور صغيره و يأخد منة كوره مع جميع و جبه يعمل على

زيادة الجسم بسرعه _ معلقه زيت حلبه + معلقه زيت خروع

ويدهن بة المكان الذي نريد تسمينة _ تناول الحلاوه الطحينية

مع الزبادى يوميا عند الافطار

_ الحلبه فعاله بشكل سريع فعلاج النحافه و فتح الشهية

وخصوصا عند خلطها مع العسل .