عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لانقاص الوزن , طريقة سهلة لخفض الوزن بحسب السعرات

كل انسان يشتاق الى خفض جسمه الى المعدل المناسب لطوله وهو الوزن

المثالي الذي يحلم به كل انسان ولعل من بين الاسباب المهمة التي يريد كل

انسان كان ان يفقد به وزنه هو الحصول على جسم رشيق ومتناسق وبديع وصحي ايضا.

من بين الطرق المهمة بل تعتبر من اهم الطرق على الاطلاق هو حساب السعرات

الحرارية التي يحتاجها جسم الانسان يوميا

فمن المعروف ان خفض معدل السعرات الحرارية المراد حرقها يوميا يؤدي

الى حرق الكثير من الدهون وبالتالي خفض الوزن الزائد عن الجسم.

اولا ان معدل السعر الحراري اليومي او المناسب الذي يحتاجه الانسان يوميا

يتوقف ما بين 1500 الى 1700 سعر يومي وهذا هو السعر المناسب لا يزيد عنه

وهو مناسب ليستطيع الجسم ان يقوم بحرق هذه السعرات.

واليوم اصبح من السهل جدا ان تقوم بمعرفة السعرات الحرارية التي توجد في غذائك

عن طريق الطرق الكثيرة عن طريق الانترنت او بعض النشرات التي تكون موجودة في كل
مكان

اي انه في النهاية يجب عليك ان تقوم بادخال معدل يومي 1700 سعر حراري

لتستطيع انقاص وزنك.

عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لانقاص الوزن,

طريقة سهلة لخفض الوزن بحسب السعرات