لبن قبل النوم , لتحصل على نوم هادئ كوب من اللبن دافي

يحتوى اللبن علي العديد من الكالسيوم لكنة ليس محبب الي جميع الناس

فهنالك اشخاص لا يحبون طعم اللبن او رائحتة لكنة من الممكن ان يشربوه

بكيفية اخري و هى علي الشاى او فالطبخات الاخري.

من الممكن ان يدخل اللبن فعديد من الحاجات فالمطاعم من الممكن

صنع الكيك او بعض الصلصات فهو يعتبر جميل ذو طعم حلو.

يعتبر اللبن المصدر الاساسى للبروتيات و الكالسيوم و المعادى الاخري ايضا

فجسم الانسان يحتاج جميع هذة الحاجات فدوره حياتة العمرية.

اثبت الدراسات ان شرب اللبن قبل النوم له فوائد عظيمه و جميلة من حيث

انة يعمل علي استرخاء عضلات الانسان و من بعدها يعمل علي هدوء الجسم

ومن بعدها يستطيع الانسان ان ينام بهدوء و بدون ازعاج.

اذن كاس من اللبن الدافئ قبل النوم يمكنك من النوم سريعا و يساعدك

علي التخلص من مشاكل او اثار بعض المنبهات كالقهوه و الكافيين فجسمك

طوال اليوم.

كذلك فانة يعمل علي امداد جسمك ببعض المعادن التي تحتاجها ففتره النوم.

حنان خجولة