مشروبات لتخسيس البطن بعد الولادة القيصرية , احسن مشروب هيخلي بطنك ترجع شباب

الست الى بتختار الولاده القيصريه هيا بتختار الراحه فالولاده لكن بعد الولاده بتبدا المشاكل و هيا البطن الكبيره و البطن الكبيره بالتاكيد علاجها مش سهل لكن مفيش مستحيل احنا جبنالك مشروب هيرجع بطنك شباب

 

مشروبات تنحف البطن بعد الولاده هل ترغبين فاضافه بعض المشروبات الي حميتك الغذائيه لتساعدك علي فقدان بعض الوزن و تنحيف بطنك؟ تعرفى الي بعض هذة المشروبات فالسطور القادمة:

مشروب الليمون الدافئ بالعسل: اغلى كوبا من الماء، و اتركية يبرد قليلا، بعدها اضيفى الية معلقه صغيره من العسل، و نص ليمونة، يعمل ذلك المشروب علي فقدان بعض الوزن برفع معدل الحرق، و تنقيه الدم،

بالإضافه الي رفع مناعتك. مشروب الزنجبيل بالنعناع و الحبهان: اغلى كوبا من الماء و أضيفى الية بعض اعواد النعناع الطازجة، و نص معلقه من الزنجبيل المطحون و فص حبهان، و اتركيها تغلى معا مدة خمس دقائق،

ثم اتركى المشروب يهدا و اشربيه، يمكنك و ضعة فالثلاجة، و استخدامة كمشروب بارد، يعمل ذلك المشروب علي رفع معدل الحرق، و تنظيف الجهاز الهضمى من السموم، و فقدان الوزن. عصير البطيخ

بالخيار: قشرى خيارة، و أضيفى اليها 8 مكعبات كبيره من البطيخ، و اضربيها معا فالخلاط، و اشربى المشروب دون تصفيتة حتي لا تفقدى الألياف، يحتوى ذلك المشروب علي كميه كبيره من الماء و الألياف،

مما يشعرك بالشبع و الامتلاء خاصه كمشروب بين الوجبات. الشاى الأخضر: مشروب الشاى الأخضر يحرق الدهون، و يحتوى علي الكافيين و مضادات الأكسده التي تساعد علي فقدان الوزن، اذا كانت لديك مشكلة

فى طعمه، يمكنك اضافه بعض اعواد النعناع اليه. مشروب الكرفس بالبقدونس: اضربى الكرفس و البقدونس معا فالخلاط، و احصلى علي عصير مرطب، حارق للدهون، منقى للكلى. تعرفى الى: 13 نصيحه من

المشاهير للحصول علي بطن مسطحه بعد الولاده نصائح لتنحيف البطن بعد الولاده بالإضافه الي المشروبات السابقة، هنالك بعض الأمور التي ربما تساعدك علي تنحيف بطنك بعد الولادة، اليك بعضها:

الرضاعه الطبيعية: تساعدك الرضاعه الطبيعيه علي فقدان الوزن الزائد بعد الولادة، اذ ان الرضاعه الطبيعيه تحرق نحو 500 سعر حرارى يوميا، كما انها تساعد علي انكماش حجم الرحم و رجوعة الي و ضعة الأصلي.

حساب السعرات الحراريه لطعامك: يمكنك الحساب عن طريق تطبيق الكترونى او بالسعرات المدونه علي الاكل نفسه، و يمكنك تقليل سعراتك اليوميه بمعدل 300 سعر حراري، و لا تنقصى عن هذا اذا كنت

ترضعين طفلك طبيعيا. تناول اكل غنى بالألياف: الألياف تعمل علي زياده شعورك بالشبع و الامتلاء. شرب كثير من الماء: فالماء مهم جدا جدا لك بعد الولادة، اذ انه يرفع معدل الحرق، احرصى علي الا تقل كميه الماء

التى تشربينها يوميا عن لترين. ممارسه الرياضة: ممارسه الرياضه خاصه الرياضيات الهوائيه كالمشى و الجرى و نط الحبل و الرقص، تزيد من معدل الحرق، و تقلل من و زنك. النوم بشكل كافي: ربما يصبح ذلك تحديا

صعبا، اطلبى المساعده من زوجك و أهلك، و قدمى نومك علي مهامك البيتيه الأخري فحاله نوم طفلك.

 

مشروب لتخسيس البطن بعد الولاده القيصرية

 



 


مشروبات لتخسيس البطن بعد الولادة القيصرية , احسن مشروب هيخلي بطنك ترجع شباب