نصائح تخص الشهر الخامس من الحمل , لازم تتبعي النصائح دي لانها مهمة ليكي ولطفلك المستقبلي

لما الشهر الرابع من الحمل ينتهى بكون الام فالثلث التانى من الحمل و الدخول فالشهر الخامس بيزداد فحجم البطن و الام بشعر بالارهاق بسبب تقل و كبر حجم الجنين

لمياة تقلل حاله احتباس المياة اثناء الشهر الخامس من الحمل


اثناء الشهور الأربع السابقه من الحمل يفترض ان تكون الأم ربما اتبعت كل التعليمات و النصائح التي تم

التركيز عليها فالنظام الغذائي الذي تم الإشاره له فالموضوعات السابقة، و خاصه تناول المزيد من المياه، ما لا يقل عن 8 كاسات فيما اكثر من المياه، بجانب تناول السوائل الأخري خاصه العصائر الطبيعية

الطازجة، و الأنواع المختلفه من حساء الخضراوات المغذي حتي تتجنب الحامل حاله الانتفاخ المزعجه و تقلل حاله احتباس المياة فالجسم اثناء الشهر الخامس من الحمل.

تعليق – 2023-02 – اليوم السابع


3-المنبهات تقلل امتصاص الحديد الشهر الخامس من الحمل

الجنين السليم نتاج مجموعه عوامل مهمه يأتي علي رأسها الغذاء الصحي السليم، لذا يجب الحرص فالشهر الخامس من الحمل علي تناول كميات كافيه من منتجات الألبان التي تلعب دورا فعالا فمنح

السعرات الحراريه و المواد اللازمه لنمو الجسم و الجنين، نظرا لأن امتصاص الجسم للكالسيوم يصبح جيدا عن العناصر الغذائيه الأخرى، و هنالك مصادر للكالسيوم كاللوز و بعض البقوليات و السردين، و الخضراوات

ذات الأوراق الخضراء، مع التقليل قدر المستطاع من شرب المنبهات التي تحتوي علي ما ده الكافين كالشاي و القهوه التي تؤدي لاضطراب الهضم و تقلل من امتصاص الحديد كما يؤدي الي زياده التنبية و تقليل ساعات النوم التي ربما تؤثر علي الجنين.

تعليق – 2023-02 – اليوم السابع


4- و فالشهر الخامس من الحمل ينبغي الاهتمام بالكيف عن الكم


الزياده المفرطه فالوزن اثناء اشهر الحمل تؤدي الي مضاعفات خلال الولادة، لذلك يجب تنوع نوعيات الأطعمة

ولكن بكميات قليلة، و فالشهر الخامس من الحمل ينبغي الاهتمام بالكيف علي حساب الكم، حتي لا تحدث الزياده المفرطه فالوزن، عن طريق الابتعاد عن الأطعمه التي تحتوي علي مزيد من السعرات

الحراريه العالية، و اجتناب المأكولات المقليه او المطهوه بالزبد و السمن، و استبدالها بالخضراوات و الفاكهه الطازجه دون طهو، او طهيها بالبخار، و البعد عن المشروبات الغازيه كالكولا و العصائر المحلاة.

تصائح تخص الشهر الخامس من الحمل