نظام غذائى نباتى لانقاص الوزن ممكن اتباعه من اجل تخسيس الوزن و لابد ان يصبح هذا النظام .
مصحوب بممارسه الرياضة حتي تكون نتائجة سريعه و من الاطعمة =التي ممكن تناولها فهذا النظام .
تناول نوعيات مختلفه من الخضروات خاصه الغنيه بالالياف علي مدار اليوم و بنسب محدده و ليست كبيرة.
تناول نوعيات مختلفه من البروتينات كالمكسرات و الفاصولياء و البيض و فول الصويا.
التقليل من تناول الأطعمه الغنيه بالدهون و ذلك امر ضرورى جدا جدا لكى ينجح النظام الغذائي.
تناول الكربوهيدرات المعقده كالحبوب الكاملة و الخضروات النشويه و الفواكة و البقوليات.
الحد من تناول الطعمه المقليه لانها تلعب دور كبير فزياده و زن الجسم بشكل كبير.
الحد من تناول الوجبات السريعة كالكب كيك و و البتزا التي تحتى علي سعرات حراريه عاليه جدا.
نظام غذائى نباتى لانقاص الوزن
صور اروع نظام نباتى للتخسيس
