الاوزان تشغل بالنا كثرا حيث الشخص الذي يعاني
بالسمنة لا يصبح سعيد و الشخص النحيف كذلك لا يكون
سعيد و لكن لابد من الاعتناء بصحة الجسم اولا و لكن
السمنة هى الشئ الذي يضر بصحة الانسان و لكن اذا
كنتى تعانين من النحافة الشديده عليكى اتباع تلك
الخطوات حتي تحصلى علي و زن مثالى اولا لابد من
ممارسة التمارين الرياضية باستمرار لانها تساعد
الجسم علي تجديد نشاطة و تقوية العضلات و النوم
الصحى و كذلك تناول اكثر من ثلاثة و جبات علي مدار
اليوم و كذلك لا تتناول كميات كبار من الالياف لانها
تشعر الجسم بالشبع و كذلك تناول ثلاث من التمرات
بعد جميع و جبة و تناول معلقة من العسل و معلقتين من
جوز الهند و ممكن ان تضعى معلقة من مسحوق الحلبه
علي كاس مكن الماء و يظل يغلى علي النار بعدها يصفى
ويحلي بالعسل النحل و يتناول ثلاث مرات فاليوم
وصفات مجربه لزياده الوزن
اذا كنتى نحيفة و تريدى ان يزيد و زنك تابعى تلك الخطوات
وصفة مجربة لزيادات الاوزان
- وصفات يزدالوزن
