السمنة من الامور المزعجة التي يعانى منها بعض
الاشخاص حيث انها من المفروض انها تؤثر علي الصحه
العامة للجسم و ممكن ان تجعل الانسان يصاب ببعض
الامراض الخطيرة و التي ممكن ان تؤدى بحياة الانسان
الي الهلاك فلابد من اتباع نظام صحى سليم حتى
نفقد الوزن و نصل الي الوزن المثالى للجسم اولا لابد
من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام و كذلك لابد من
تناول المياة بكميات كبار و كذلك لابد من تناول الاكلات
التى تحتوى علي نسب الياف كبار لانة تشعر بالشبع
لفرترات طويلة كالبروتينات لا نتعدي الثلاث و جبات
فى اليوم و لا ناكل بعد الساعة الخامسة طبخات دسمه
حيث ممكن تناول بعض من ثمار الفاكهة و كاس زبادى خالي
الدسم و فالغداء تناوزل قطعة صغيره من اللحوم التي
لا يوجد فيها دهون و طبق السلطة و التقليل من
النشويات بصوره كبيره
اسهل و اسرع كيفية للتخلص من الوزن الزائد
الطرق السليمة التي يجب اتباعها فالدايت
اسهل و اسرع طرق للتخلص من الاوزان الزوائد