الطعام اهم شئ فالحياة لانة بيحتوى على بروتينات و الياف و عناصر غذائية و فيتامينات بيحتاجها
جسم جميع انسان علشان يقدر يلاقى طاقة يعيش بيها و لازم نفهم كويس كيف نفرق بين نوعيات الطعام الكتيره
اللى لازم تتنوع و تتغير حسب الوقت و الوجبة اللى بنقدمها و بالتاكيد كلنا عارفين ان عدد الوجبات تلاتة (فطار و غداء و عشاء)
يعنى مثلا و جبة زى الافطار لازم تكون بتحتوى على عناصر مفيدة للجسم زى البروتين و دة موجود فاللبن و الجبن
ولازم الوجبة دى تكون خفيفة لان المعدة بتكون فاضية و غير قابلة لهضم اي نوعيات من الوجبات الدسمة او الدهنيه
اما و جبة الغداء بتكون فو سط اليوم و لازم تحتوى على عناصر و فيتامينات بكمية اكبر من الفطار عشان نغذى الجسم
بطاقة بعد المجهود اللى عملة طول اليوم و الوجبات دى بيصبح بها نشويات و دهون و سكريات و املاح عادى لان المعدة بتقدر تهضم
اما العشاء لازم تكون و جبة خفيفة لان و قت النوم المعدة مش بتقدر تهضم العناصر الكتيرة اللى كانت فالوجبة و دا بيسبب
مشاكل فالهضم
اشهى الماكولات
استراتيجيات الاكل
اشهى الاكلات
- اشهي الاكلات
