الرياضة بالتاكيد مهمة و بتفرق فحياة ناس كتيرة و
كتير من الرجال بيدور على تمارين لشد الصدر لأنها بتدي
مظهر جذاب و هيبة للرجال و بتعمل على تحميل شكل
الصدر للناس المبتدئين و اولهم تمارين الضغط و دة يتعمل
تحط ايدك و رجلك فمقابل الرأس و نتحرك لفوق
و لتحت و تانى تمارين شد الكابل لتقوية عضلات الصدر
و دى ينشد الكابل بالايد بعدها نقوم بسحبة فمقابل
الرأس و تمارين الضغط على بنش ثابت بالدمبل و كمان
تمارين شد كابل كروس عكس فعكس ايد و ايد
و كمان تمارين الغطس فالامام و دى من اصعب التمارين
اروع تمارين الصدر
احدث تمارين للصدر
اروع تمارين الصدر
