افضل دواء لنقص فيتامين د , فوائد فيتامين د

يمتلك فيتامين د الكثير من الفائدة المهمه للجسم مثل:

يعزز من امتصاص الكالسيوم فالجسم –  يحسن من صحه العظام – يعزز صحه جهاز المناعه –

يساعد علي نمو خلايا الجسم –  يقلل من الالتهابات التي تؤدى الي حدوث بعض

الأمراض الخطره ( كالتهاب المفاصل الروماتويدي، و السرطان) –  ينظم ضغط الدم – يحسن من صحة

القلب و الأوعيه الدموية

تناول الاطعمة =الغنية بفيتامين د ك(أسماك السلمون – اسماك الرنجه – اسماك السردين – زيت كبد سمك الحوت-  اسماك التونا المعلبة – المحار – الجمبرى – صفار البيض –  الفطر البرى –  الحليب – حليب الصويا – عصير البرتقال  –  الحبوب و الشوفان)