عشان نبتدى صح و نبنى جسم سليم كامل من جميع
لازم نتغذى صح و نأمل امل سليم و صحى و
نبعد عن اي حاجة تضر زى الطعام السريع و الدخان
و دول اهم خطوة فالاول تانى حاجة الطعام الصحي
البيض من البروتينات المهمة جدا جدا اللى بتقول العضل و العضم
و اللبن مهم و مفيد جداا للجسم و كل نوعيات
الخضار زى البسلاء و كل الخضار كلة مهم جدا جدا للجسم
و الرياضة اهمها بردو الجرى مفيد و مهم جدا جدا لكمال
الاجسام و الجيم لازم نتابع فية كتير و نبدا بيه
و ناكل بروتينات بأنة زى الفراخ و اللحم و جميع نوعيات البروتينات
البروتين لكمال الاجسام للمبتدئين
أفضل الفيتامينات لكمال الأجسام
البروتينات لكمال الاجسام للمبتدئين
