معظمنا بيعانى من الألم الضهر المزمن و دة اوقات كتير
بيصبح بسبب الوقوف الكتير بحكم الشغل مثلا او بسبب القاعده
لفترات طويلة امام كمبيوتر او لاب توب دة بيحلى الألم
العمود الفقرى و عشان نقدر نخفف الألم دة لازم نقلل
الوقوف لفترات طويلة و نرتاح شوية و بعدين نكمل شغل
و عشان نعالج المقال او نخفف الألم شوية نعمل كمادات
ماء بارد و نضعها اسفل ظهرنا مدة طويلة و هتخفف
الالم و كمادات الماء الساخنة لتساعد على تقليل الألم بسهوله
او ناخد مسكنات و مضادات للالتهابات الضهر و المفاصل او
تلجا للدكتور و العلاج الطبيعى لو الألم زايد و باستمرار
التخلص من الام اسفل الظهر
طرق علاج اللام الظهر و الديسك
التخلص من اللام اسفل الظهر
