الم الدورة الشهرية له اكثر من شكل او بمعنى تانى اعراض الدورة الشهرية كثيرة ففتيات بتحس
بكل الاعراض او جزء منهم و من اعراض الدورة او الم الدورة هو الم الظهر و خصوصا اسفل الظهر
و الم الراس و الصداع النصفى و الم القدم و الم المفاصل عما و اكثر الم هو المرالبطن اسفل البطن
و المهبل و دة اكثر المناطق الم خلال الدورة و احيانا قبلها و لكى تخففى ذلك الالم يجب الاسترخاء
و الاستحمام بالماء الدافئ و شرب مشروبات ساخنة كالقرفة و الزنجبيل و الينسون و النعناع و الحلبه
و اذا كان الالم شديد فعليكى باخد مسكن للالم و عدم ارتداء ملابس ضيقة على بطنك و عدم عمل مجهود كبير
و يفضل الاسترخاء اول يومين من الدورة لان اول يومين هما اكثر ايام الدورة تعب و يصبح الابم بها شديد
الم الدورة الشهرية , كيف تخففى الم الدورة الشهريه
الم الدورات الشهريه
