الفطار دة من اهم الوجبات اللى لازم جميع و احد فينا يعتنى فيها و يهتم فيها و ما فيش احد فينا يهم
فكرة المقال دة لان فطار من الاشياء اللى بتخليك تقاوم تكمل يومك و بالتاكيد الفطار لازم يكون
حاجة بها لان المعدة لسة بتبقاش يشتغل لية تبقي لفترة طويلة يعنى حوالى ثمان ساعات
ساكتة ما فيهاش اي شغل ما فيهاش اي عمليات هضم كابيتال بتبقي ضعيفة لازم يصبح الحاجه
خفيف يعنى ما اقلش اشياء بسمة اشياء تقيلة زى مثلا اشياء بها زيوت اشياء مقلية ناكل
فول نفترق بنختار بيض اومليت مثلا اشياء خفيفة كدة نشرب لبن ناكل فاشياء بها كربوهيدرات
وبروتينات و ارياف و دهم بردة بس تكون خفيفة جدا بالتاكيد فناس كثير ما بتفتحش يوم ابتدائي
شبهم الافطار و دة غلط جدا جدا لان انا يمكن اشتغل و اقبض المجهود و انا اصلا ما عنديش الطاقة تخليني
اكمل يومي علشان خاطر ابذل مجهود فبالتالي الوزن بينزل دم يؤثر علي العمليات الحيوية في
الجسم و دة غلط جدا جدا لازم يتم ضبط الفطار و انا جميع كل يوم فطار الصبح و ما يبقاش اول ما اصحى
من النوم مستنى مثلا فترة نشرب ما يبعدك عنى ابدا
