عشان نقدر نزيل الكرش بسهولة و منرجعش لية تانى لازم
الاول نقلل خالص من طعام الدهون و النشويات و الحاجات
اللى بتأدى للسمنة و ظهور الكرش و عشان نتخلص منه
نهائيا لازم نعمل روتين حياة لحياتنا و نمشى علية علطول
مش شوية و قت او و ضع مؤقت و خلاص لا لازم
نسيطر على نفسنا و من اهم التمارين تمارين البطن السفليه
و الرياضة اهم حاجة فاليوم اللى لازم ميعديش يوم
من غيرها و نعمل التمارين المناسبة لاجسامنا و نتابع مع
كوتش فالجيم و هو اللى يوجهها التمارين و غيرهم
و نشرب اعشاب و اشياء مفيدة للتخسيس و ازالة الكرش
تمارين المعده لازاله الكرش
اروع تمارين لازالة الكرش
تمارين المعده لازاله الكرش
- ازالة الكرش تمارين