معظمنا بيعانى من الكرش و شكلة و انه ديما بيبوظ
شكلنا و شكل جسمنا و بتكون عاوزين نتخلص منة بأي
كيفية و بسرعة و دة مش هيحصل غير لما تكون
اخد قرار انك هتخس و تتخلص منة من جواك عشان
مبيرجعش تانى و اول حاجة يمكن يعملها الراجل التمارين و
الجيم اهم حاجة الرياضة و جنبها بقى عشان يساعدنا اننا
نشرب جنزبيل و قرفة و ليمون و كمون على الريق ده
من الاشياء اللى بتنزل دهون البطن بسهولة و الاستمرار عليها
و فالجيم نتابع مع الكوتش التمارين المناسبة لينا و
للبطن السفلية و كلها و الاجهزة اللى نقدر نستعملها بسهوله
تمارين لازاله الكرش للرجال
ما اسرع نزول الكرش للرجال
تمارين لازاله الكرش للرجال