خلطات للتسمين في وقت قصير , ماكولات ووصفات لزيادة وزننا

بندور علي حلول كتير عشان نطخن جسمنا رفيع اوى و

و مش حابين كدا عايزين نطخن و فاسرع و قت

اول حاجة لازم نعملها نروح الدكتور و نتعالج من الديدان

او عصر الهضم او فقر الدم عشان دى من الحاجات

الاساسية اللى بتأثر علينا مهما و كلنا مش هنطخن نتعالج منها

خالص نبدا ننظم الطعام لازم ناخد و اجبتنا كاملة بروتين و

نشويات و خضار و ناكل ال ٣ و جبات كاملين و

بين جميع و حبة ناكل حلويات و حلبة معقودة و ناكل

بليل كتير جدا جدا و نحاول نظبط يومنا نبعد عن الحاجات

اللى بتخسس ناكل سودانى او مفتقة ليها مفعول قوى ديما

حنان خجولة