من بين الامور الكثيره التي تتعرض لها المراه عموما فحياته
هو اكتساب و زن زائد ففترات كثيره فعمرها.
فمن الممكن ان تتعرض المراه لزياده الوزن ففترات الحيض
او بعد الولادت فتكتسب المراه الوزن الزائد كثيرا و تعتبرة شيئا عائق فحياتها كلها.
لكن عليها كذلك ان تحتاط فعديد من الامور و ان لا تجعل نفسها
عرضه لزياده الوزن
يجب عليها ان تقوم بعمل خطوات تتبعها فكل و قت كمثلا شرب المياه
بكميات كبيره يجب عليها ذلك الامر كذلك ان تاكل و جبات كثيره فيوم و احد,
يجب عليها ان تاكل طبق السلطه فهو مهم و ضرورى فعديد من الاوقات ايضا.
كذلك هنالك نوعيات من الحميه الغذائيه الكثيره التي يجب عليها ان تجد
اى منهم مناسب لنوعيه جسمها و من بعدها ان تقوم باتباعة ,
سوف نقوم بعرض نماذج منها مثلا الفطار يجب ان يصبح متوافق و ان تحافظ ايضا
علي القيمه الغذائيه كالخبز الاسمر مع البيض او منتجات الاليان.
الغذاء يجب ان يصبح فية النشويات و اللحم و الخضار
العشاء مثلا منتجات الالبان بدون خبز.
رجيم صحي لانقاص الوزن,
دايت جميل يخلصك من الوزن الزايد
رجيمات صحيه لانقاص الوزن
- جدول صحي لانقاص الوزن في 15