رجيم صحى لانقاص الوزن , دايت رائع يخلصك من الوزن الزايد

من بين الامور الكثيره التي تتعرض لها المراه عموما فحياته

هو اكتساب و زن زائد ففترات كثيره فعمرها.

فمن الممكن ان تتعرض المراه لزياده الوزن ففترات الحيض

او بعد الولادت فتكتسب المراه الوزن الزائد كثيرا و تعتبرة شيئا عائق فحياتها كلها.

لكن عليها كذلك ان تحتاط فعديد من الامور و ان لا تجعل نفسها

عرضه لزياده الوزن

يجب عليها ان تقوم بعمل خطوات تتبعها فكل و قت كمثلا شرب المياه

بكميات كبيره يجب عليها ذلك الامر كذلك ان تاكل و جبات كثيره فيوم و احد,

يجب عليها ان تاكل طبق السلطه فهو مهم و ضرورى فعديد من الاوقات ايضا.

كذلك هنالك نوعيات من الحميه الغذائيه الكثيره التي يجب عليها ان تجد

اى منهم مناسب لنوعيه جسمها و من بعدها ان تقوم باتباعة ,

سوف نقوم بعرض نماذج منها مثلا الفطار يجب ان يصبح متوافق و ان تحافظ ايضا

علي القيمه الغذائيه كالخبز الاسمر مع البيض او منتجات الاليان.

الغذاء يجب ان يصبح فية النشويات و اللحم و الخضار

العشاء مثلا منتجات الالبان بدون خبز.

حنان خجولة